Йога для лица: 5 простых упражнений от Меган Маркл
Фэйсбилдинг - безоперационная альтернатива ботоксу и подтяжке лица, набирающая огромную популярность среди современных женщин: Жизель Бундхен, Гвинет Пэлтроу, Дженифер Лопес и Мадонна уже практикуют специальные упражнения для тонуса и молодости, а Меган Маркл - фанатка йоги для лица. Плюс таких практик очевиден - бесплатная профилактика преждевременного старения. Мы решили рассказать о пользе фэйсбилдинга и о том, каких результатов ты можешь достичь уже за пару недель. Фэйсбилдинг - процедура ручного массажа лица, предполагающая работу с глубокими слоями кожи. Она позволяет увеличить кровообращение, благодаря попаданию кислорода и полезных веществ в глубь кожи. В результате ты получаешь ровный, сверкающий цвет лица, избавляешь кожу от токсинов и будешь выглядеть бодрой и здоровой. Омолаживающие упражнения предназначены еще и для стимуляции выработки коллагена и эластина, которые отвечают за гладкость и эластичность кожных покровов. Даниэль Коллинз, консультант Меган Маркл по лицевой йоге, рекомендует проводить антивозрастные упражнения для лица шесть раз в неделю в течение 20 минут. Да, часто, но результат того стоит. Первые изменения можно увидеть уже через 2 недели занятий, а через пару месяцев ты заметишь, что морщин стало меньше и лицо выглядит более здоровым и энергичным. В течение 6-9 месяцев выполнения упражнений люди замечают, что стали выглядеть моложе, стройнее и чувствуют себя более расслабленными и уверенными в себе. Вот 5 омолаживающих упражнений, которые позволят тебе расслабить мышцы лица и омолодить кожу. Наслаждайся. Хорошо подходит для уменьшения мешков под глазами и отечности век. Шаг 1: Нажми средними пальцами на внутренние уголки бровей, а указательными - на внешние. Шаг 2: Посмотри вверх и подними нижние веки вверх, задержись в этом положении на пару секунд и расслабься. Шаг 3: Повтори упражнение еще шесть раз. Под конец плотно зажмурь глаза на 10 секунд. 2. Ровная улыбка Упражнение предназначено для обвисшей кожи щек и носогубки. Шаг 1: Закрой зубы губами и придай рту форму буквы «O». Шаг 2: Широко улыбнись, не забывая держать зубы скрытыми, и повтори упражнение еще шесть раз. Шаг 3: Затем, удерживая форму улыбки, помести указательный палец на подбородок. Начни двигать челюстью вверх и вниз, мягко опрокидывая голову назад. Расслабься и повтори еще раз. 3. Гладкий лоб Упражнение полезно для разглаживания горизонтальных линий лба. Шаг 1: Положи руки на лоб так, чтобы кончики пальцев смотрели друг на друга. При этом пальцы должны быть слегка раздвинуты. Шаг 2: Аккуратно проведите пальцами по лбу, слегка нажимая на кожу. Шаг 3: Расслабься и повтори упражнение 10 раз. 4. Кокетливые глазки Упражнение помогает убрать глубокие глазные впадины и опущенные брови. Шаг 1: Помести указательные пальцы под нижние веки так, чтобы они указывали на нос. Шаг 2: Скрой зубы губами и открой рот. Шаг 3: Подними глаза наверх и начни моргать в течение 30 секунд. Затем можешь расслабиться. 5. Жираф Шаг 1: Помести кончики пальцев на ключицы и слегка потяни кожу вниз, наклонив голову назад. Шаг 2: Верни голову в начальное положение и повтори упражнение еще раз. Шаг 3: Затем вытяни нижнюю губу вперед, а подбородок - вверх. Затем опусти уголки рта вниз и помести кончики пальцев на ключицы. Сделай четыре глубоких вдоха и расслабься. Выполнение омолаживающих упражнений - это естественный способ заставить твое лицо выглядеть моложе и постепенно приводить мышцы в тонус.
