5 витаминов для лечения акне

Избавление от высыпаний и воспалений на коже требует больших усилий, как физических, так и душевных. Лечение акне – это долгий процесс, но при правильном подходе он приведет к гладкой здоровой коже. Лечение не ограничивается средствами для внешнего использования, необходим прием витаминов. Исследования доказали, что некоторые витамины избавляют кожу от угрей, получать эти витамины можно в виде добавок, но лучше – естественным путем из продуктов питания. Витамин А Это сильный антиоксидант, он играет решающую роль в восстановлении кожи, поддержании слизистых оболочек, выведении токсинов. При достаточном употреблении витамина А кожа восстанавливает свои защитные функции. Вместо витамина А в виде препаратов можно получать его предшественник, бета-каротин, из натуральных продуктов. Для того, чтобы обеспечить свою кожу достаточным количеством витамина А, нужно употреблять в пищу овощи, фрукты, цельное молоко, жирную морскую рыбу. Блок похожие статьи Витамин В2 Витамин В2 или рибофлавин станет важным витамином для избавления от угрей, также он будет способствовать улучшению состояния ногтей и волос. При использовании в виде препарата нужно ежедневно получать 150-200 мг рибофлавина, разделяя дневную дозировку на три порции, но в этом нет необходимости, если в питании ежедневно присутствуют молоко, орехи, соя, грибы и шпинат. Витамин В6 Водорастворимый витамин В6 или пиридоксин тоже будет полезен для очищения кожи от прыщей, но при превышении дозировки он станет опасным для здоровья. Поэтому принимать витамин В6 в виде препаратов не рекомендуется без назначения врача, для предотвращения и устранения угревой сыпи назначается дозировка 1,7-1,9 мг ежедневно. Данный витамин усиливает иммунную систему, делает ее более стойкой к инфекциям, в том числе и к бактериям, вызывающим акне. В естественном виде пиридоксин присутствует в пшенице, рисе, чесноке и патоке. Витамин С Этот витамин форсирует обновление тканей, усиливает невосприимчивость к инфекциям, защищает поврежденные клетки, в том числе и клетки кожи. Неудивительно, что витамин С эффективен против акне, он считается сильным антиоксидантом, стимулирует продукцию коллагена и выводит токсины из тела. Витамин С можно принимать в виде добавок, отдельно или в сочетании с калием, цинком, кальцием. В естественном виде витамин С присутствует в брокколи, томатах, болгарском пере и цитрусовых. Витамин Е Обладает антиоксидантными свойствами, борется со свободными радикалами в организме человека. При правильном дозировании витамин Е работает, как питательное средство, компонент против старения и акне. Среди продуктов, богатых витамином Е, нужно отметить оливки, арахис, семена подсолнечника. Читать далее Другие материалы по теме: 7 лучших домашних скрабов для лица 5 домашних средств для роста волос 7 причин не делать татуировку