В Роспотребнадзоре напомнили о важных правилах питания в пост

Специалисты ведомства отмечают, что в пост нельзя голодать и придерживаться строгой диеты. В этот период следует ежедневно есть продукты с высоким содержанием растительного белка.Это гречневая крупа, бобовые, киноа и тофу. К тому же нельзя забывать про жиры: растительное масло и орехи. В дни, когда разрешается есть рыбу, можно употребить до 300-350 г в сутки. Ежедневно важно есть больше овощей и фруктов. А вот сахар лучше заменить сухофруктами и медом. После поста привычную пишу эксперты советуют вводить постепенно. Так организму будет комфортнее, пишет телеканал "Саратов 24". Подобнее о вреде резкого прерывания поста здесь.