Избавляемся от главного ограничения любого развития и проявления — страха
Для справки. Автор публикации: Наталья Васильева, квантовый психолог, трендсеттер мышления и нового образа жизни. Описала методологию квантовой психологии. Консультирует известных бизнесменов и блогеров, проводит вебинары, лекции, обучая своему методу специалистов со всего мира. Доверие страху в вопросах выживания выработало автоматические реакции: кто-то в любой «опасной» ситуации сразу нападает, кто-то убегает, а кто-то замирает и выжидает. Проблема человека 21-го века в том, что мир давно изменился, стал более безопасным, при этом программы и автоматизмы сохранились с древних времен с дикими законами. Получается, что социальные отношения эволюционировали быстрее, чем инстинкты. Современный человек испытывает на себе большое социальное давление: нужно быть успешным и креативным, быстро принимать решения, постоянно обучаться новому для покорения новых вершин, быть финансово обеспеченным, иметь семью. Нам уже мало просто выжить, мы хотим быть реализованными и счастливыми. При этом развитию всегда мешает страх. Ведь глобально страх — это реакция на любые изменения. «А вдруг у меня не получится?», «А если «прогорю»?», «А что скажут люди?». Порой действительно трудно разобраться, в каких ситуациях стоит прислушаться к страху и притормозить, а в каких — преодолеть его и достигнуть успеха в любой сфере своей жизни. Рекомендую для решения данной проблемы следующую практику. Представьте, что помимо страха — на данный момент основного вашего советника — есть и другие советники. Это ваши потребности и желания, ваши цели, ваша сила воли, ваша способность действовать, ваша интуиция. В следующий раз при принятии какого-либо «рискованного» для вас действия, которое сразу вызывает страх, «проведите совещание» со всеми советниками. Страх, разумеется, говорит в вас громче всех. И в начале эксперимента вы будете ощущать его сильнее всего. Но помните, что важно «выслушать» всех советников! Для удобства напишите на листе бумаги, что вы хотите. Например, я хочу создать отношения / стать знаменитым / открыть свой бизнес / начать жить отдельно от родителей и т.д. Далее по пунктам от каждого вашего советника напишите «его мнение»: 1. Страх — я боюсь! У меня не получится! 2. Потребности — я хочу выйти на новый уровень жизни. Движение по моему пути к реализации своих потребностей возможно. Это сделает меня более счастливым человеком. 3. Цели — мне важно двигаться к своим целям и не стоять на месте. 4. Сила воли — я уверен, что мне хватит моих внутренних ресурсов, чтобы «сделать шаг в новое». 5. Интуиция — я предчувствую , что смогу хотя бы в какой-то степени реализовать задуманное. 6. Мои действия помогут мне стать лучшей версией себя и изменят мою жизнь к лучшему. Мы не боремся ни с кем из советников, не подавляем и не разубеждаем — они все правы. Осознайте, что для принятия решения нам нужно учесть больше информации. После того, как вы «выслушали» всех советников — прислушайтесь к себе. Вы почувствуете, что страха стало меньше. И главный здесь вы — тот, кто решает. Введем еще несколько правил: ● вы можете попробовать, и если вам не понравится, то никогда не поздно вернуться назад; ● вы делаете такие шаги и с такой скоростью, чтобы было безопасно, выдерживаемо, полезно и в комфортном для вас режиме; ● вы прислушивайтесь к себе и ощущаете, как страх уменьшает влияние на вашу жизнь — перед вами открываются новые дороги, и вы с легкостью используете новые возможности для достижения успеха. То, что вчера казалось невозможным и «страшным» — сегодня становится вашей реальностью. Важно: когда вы идете в новый опыт — необходимо много внутренних ресурсов и поддержки. Хвалите себя за каждый шаг и не критикуйте , если вам не понравятся ваши действия. Будьте мудрыми и любящими по отношению к себе. По мере того, как вы будете практиковать эти принципы, вы выйдете из автоматизма «следовать страху». Вы создадите новые полезные нейронные связи, которые со временем станут тоже автоматическими. Мы создаем эволюцию для своих инстинктов, и тогда они становятся более эффективными помощниками в нашей жизни. Инстинкты важны, но они должны стоять на своем месте и хорошо выполнять свою работу.
