Советы от выгорания, путеводитель по психологическим синдромам и упражнения для принятия себя: 5 новых книг известных психологов
Сегодня многие из нас стремятся построить свою жизнь, опираясь на научный рациональный подход. Разложить всё по полочкам помогают психологи, многие из которых сейчас по праву считаются звездами. Полистали Букмейт и нашли несколько новинок от известных отечественных и зарубежных психологов.
«Зоопарк в твоей голове. 25 психологических синдромов, которые мешают нам жить», Михаил Лабковский, Ольга Примаченко, Татьяна Мужицкая, Анастасия Афанасьева, Антон Нефедов и др.
«Зоопарк в голове» — проект, идея которого принадлежит психологу и бизнес-коучу Антону Нефедову. Это первый в мире путеводитель по психологическим синдромам, в который вошли статьи популярных российских психологов: Татьяны Мужицкой, Ольги Примаченко, Михаила Лабковского и многих других. В этом сборнике есть информация про синдром самозванца, отличника и спасателя, а также про менее известные — синдром сбитого летчика, пустого гнезда, мачехи и даже уточки и Дориана Грея.
В статьях не только описываются синдромы и причины их появления, но и даются лаконичные практические рекомендации, которые помогут ослабить их влияние на жизнь или научиться использовать их как преимущество.
«В точке покоя. Воркбук», Ольга Примаченко
Ольга Примаченко — журналист, практический психолог и автор бестселлеров «К себе нежно» и «С тобой я дома». В своих книгах Ольга помогает читателям взглянуть на себя со стороны. Автор мягко подталкивает к саморазвитию, учит ценить и любить себя. «В точке покоя» поможет обрести гармонию и целостность. Это 55 упражнений для знакомства с собой. Книга позволяет определить, над какими сферами жизни нужно работать, чтобы стать более успешными и счастливыми. поиска ресурса и вдохновения.
Электронная версия воркбука открывает разные варианты взаимодействия: можно делать записи, а можно выполнять упражнения устно. У читателя всегда есть возможность повторить понравившуюся практику в любом месте и в любое время.
«Так можно: не выгореть, помогая другим», Ольга Сорина
Ольга Сорина — клинический психолог и создательница проекта «Вдох». Она помогает людям искать деятельность, которая приносит радость. Кроме того, Ольга создала еще один проект — «Вдох для тех, кто помогает», где оказывается бесплатная психологическая поддержка для работников благотворительных организаций.
«Так можно» — эта книга о том, как эффективно помогать людям без ущерба для себя. Ольга Сорина специализируется на эмоциональном выгорании и рассказывает о том, почему работники помогающих профессий находятся в группе риска. В своей книге она объясняет, как распознать выгорание у себя и чем оно отличается от депрессии. Читатель найдет ценные рекомендации по организации рабочего процесса таким образом, чтобы это положительно влияло на эмоциональное состояние.
«Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым», Илсе Санд
В своей книге датская писательница и психотерапевт Илсе Санд рассказывает всё о чувстве, которое сидит глубоко в каждом из нас и которое не принято обсуждать даже с близкими людьми. Вы узнаете, как возникает стыд и что его отличает от других чувств, к чему он может привести и как с ним справляться.
В тексте есть авторские упражнения и тесты, которые помогут преодолеть стыд и все проблемы, которые за ним скрываются, включая страх, заниженную самооценку, усталость от общения, сложности во взаимоотношениях с людьми, нехватку любви и понимания.
«Так можно: выстроить границы в отношениях с трудными родителями», Дэвид Аллен
Дэвид Аллен — известный американский психиатр и теоретик продуктивности и личной эффективности. Его самая популярная книга «Так можно» — пособие для тех, кто хочет улучшить отношения с родителями. Она поможет всем, кто ищет поддержки и принятия и хочет избежать ссор и истерик с родными. К сожалению, многие родители проецируют свои непроработанные травмы на детей. В результате болезненный опыт переходит из одного поколения в другое. Но Дэвид Аллен показывает, что выбраться из этого порочного круга можно.
Книга однозначно стоит прочтения. Профессиональные советы автора помогут вам выработать уникальные стратегии, которые будут соответствовать динамике отношений именно с вашими родителями. Вы узнаете о коммуникативных навыках, которые помогут установить личные границы и отстаивать собственные потребности. Читатели смогут разобраться в скрытых мотивах своих родителей и наладить с ними здоровые отношения.