Скорая помощь: 5 книг, которые поддержат в трудные времена

Психологическая устойчивость — основа счастья. Но как сохранять баланс, когда привычная жизнь рушится, а тревога внутри растет как цунами? Вместе с крупнейшим книжным сервисом в России и странах СНГ ЛитРес мы сделали подборку книг, которые помогут справиться со стрессом даже в самой непростой ситуации. «Выбирая жизнь. Как найти в себе силы, о которых вы даже не догадываетесь», Лилия Кох Автор этой книги — психолог — считает, что рассказ может быть целительным, если помогает выбирать жизнь во всех ее проявлениях, как любовь, процветание и развитие. Этот сборник состоит из двадцати историй, основанных на реальных событиях. Каждая из них, обещает автор, запустит внутри читателя мощные процессы ментального, духовного и даже физического исцеления. «Когда все рушится», Пема Чодрон Буддийская монахиня на своем опыте знает, что такое трагедии, потери и трудности. По ее признанию, именно они помогли ей стать мудрее и изменить себя к лучшему. В этой книге она рассказывает о том, как совладать с душевной болью и жить во времена, когда привычный мир рушится. Основываясь на учении тибетских мастеров медитации, она дает практические рекомендации на каждый день, которые способны помочь в самые трудные моменты жизни. «Психология стресса», Роберт М. Сапольски Биолог и психолог Роберт Сапольски убежден, что стресс — это не только проклятие человека, но и большая награда. Ведь без механизмов защиты, запускаемых стрессом, мы бы не выжили как вид. Автор утверждает, что эволюционно люди предрасположены реагировать на угрозы и избегать их так же, как это делают зебры. Как и эти грациозные животные, люди должны расслабляться большую часть дня и убегать как сумасшедшие только при приближении опасности. Разница в том, что, кроме физических угроз, в человеческой жизни есть психологические угрозы — постоянные спутники жизни. Как управлять стрессом? Возможно ли его избегать? В книге даны ответы на эти и многие другие вопросы. «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя», Скотт Стоссел Автор этой книги на собственном опыте пережил множество фобий и депрессий. Он был вынужден искать способы избавиться от них. И в этой книге изложил свое видение ситуации. В частности, он считает, что хронический стресс — отличительная черта нашей эпохи, а тревожность стала своего рода культурным явлением современности. Как избавиться от неврозов, страхов, бессонницы и панических атак? Как работают и насколько эффективны антидепрессанты и транквилизаторы? Можно ли управлять своей тревожностью и обратить ее себе на пользу? В качестве ответов на эти вопросы в книге изложены ошибки и достижения биохимии и нейробиологии, генетики и психофармакологии, психотерапии и психиатрии. И личный опыт ее автора. «Свобода от тревоги. Справься с тревогой, пока она не расправилась с тобой», Роберт Лихи Тревога отравляет жизнь и даже незначительное событие способно стать невыносимым испытанием. Разговор с начальником, переезд, задержка ребенка по дороге из школы — все может стать источником стресса. Автор этой книги предлагает способы обмануть страх и дает пошаговое руководство, чтобы преодолеть любые виды беспокойства. Это простой способ избавиться от тревог и начать жить полной жизнью. А по специальному промокоду EVAAB на сайте сервиса все читатели получат скидку 20% на ЛитРес: Абонемент на 1 месяц.