В мире
Новости Москвы
Политика
Общество
Происшествия
Наука и техника
Шоу-бизнес
Армия
Статьи

Эксперты перечислили лучшие для здоровья виды спорта

Опрошенные эксперты сервиса «СберУслуги» подчеркнули, что регулярная физическая нагрузка помогает человеку дольше оставаться здоровым. Так, многие виды спорта позволяют поддерживать организм в хорошей форме.

Эксперты перечислили лучшие для здоровья виды спорта
Фото: PixabayPixabay

Эксперты назвали виды спорта, которые оказывают положительное влияние на организм. Среди них оказались йога, танцы, бег, пешие прогулки и растяжка.

Так, регулярные занятия йогой укрепляют сердце и улучшают кровообращение. Подобная расслабляющая вечерняя практика помогает человеку настроиться на сон и улучшает его качество. Здоровье также укрепляют танцы, они делают тело сильнее, улучшают мышечную функцию и способствуют развитию гибкости и балансу.

— Кроме того, танцы положительно влияют на когнитивные способности и даже улучшают память, — отметили специалисты.

На работу легких и сердечно-сосудистой системы положительно влияет бег. Такие занятия являются эффективным способом для борьбы с депрессией и стрессом. Так же как и пешие прогулки. Эксперты подчеркнули, что они служат самым простым способом для того, чтобы уменьшить лишний вес. Кроме этого, они позволяют снизить тягу к сладкому и предотвращают образование артрита.

Специалисты отметили, что очень часто люди занимаются растяжкой только перед бегом и выполнением других физических упражнений. Между тем растяжка может стать самостоятельной спортивной активностью. Так, ежедневная практика позволяет мышцам оставаться гибкими и сильными и помогает человеку справиться с мышечным напряжением, сообщает агентство «Прайм».

Тренер назвала пять причин, почему не нужно качать пресс. Некоторым людям кажется, что качание пресса — основная активность, к которой стоит прибегать ради того, чтобы получить плоский живот и «кубики» на нем. На самом деле все эти попытки малоэффективны и даже в каком-то плане бесполезны.