От сердечного приступа защитят приятные дела

Обезопасить собственный организм и укрепить сердечно-сосудистую систему можно, занимаясь делами, приносящими удовольствие. По мнению ученых, пожилые люди, проводящие в саду или на рыбалке более 30 минут ежедневно, более чем на 50% сокращают риски внезапного сердечного приступа. В исследовании, проведенном специалистами, поучаствовали более 2,5 тысяч человек в возрасте от 65 до 75 лет. Таким образом, ученые смогли наглядно показать, что для улучшения здоровья особых усилий прилагать не требуется. Добровольцев расформировали на три группы, критериями стал уровень активности. В «низкой» группе оказались те, кто тратил на активные действия менее 4 часов в день. Вторая, «умеренная» группа собрала тех, кто тратил на активность как минимум 4 - 5 часов. В группу «высокого» уровня вошли пенсионеры, уделявшие время на утреннюю пробежку, плавание и спортивные игры. По итогам исследования оказалось, что даже умеренная физическая активность давала пенсионерам хорошие шансы избежать сердечного приступа, поскольку вероятность его снижалась на 54%. «Спортивные» пожилые люди, в свою очередь, снизили эти риски на 66%.