31 октября 2016, МедикФорум

ПМС заставляет женщин набрасываться на сладости

Эксперты в области здорового питания из Туниса выяснили, что страдающие от предменструального синдрома женщины употребляют по 500 лишних калорий в день. Подобного рода переедание вызывается изменениями уровня гормонов.
Предменструальный синдром часто сопровождается вздутием, болезненные спазмами и резкими перепадами настроения, так что дополнительный десерт кажется заслуженным поощрением. Исследователи из Туниса установили, что страдающие от ПМС женщины употребляют почти 500 дополнительных калорий в день. За несколько дней до начала менструации у женщин появляется несколько сотен грамм лишнего веса по сравнению с другими периодами месяца.
Опубликованное журналом Annals of Endocrinology исследование показало, что особенно часто сталкивающиеся с этим расстройством женщины налегают на сладости и шоколад. По мнению исследователей, это объясняется изменениями уровня «счастливого гормона» серотонина, по вине которого происходят и резкие перепады настроения. Когда уровень серотонина в организме женщины опускается, то в рационе появляется дополнительное количество углеводов, способных повысить показатели этого гормона. Вот почему женщины чаще употребляют хлеб и пасту.
В этой связи нутриционисты призывают представительниц прекрасного пола, которые сталкиваются с предменструальным синдромом, выбирать более полезные для здоровья углеводы. Среди них овес, коричневый рис, батат, сухофрукты, цельнозерновой хлеб, йогурт, фрукты и бобы. Если делать выбор в пользу именно этих продуктов в острой фазе синдрома, то потребности в не очень полезных для талии сладостях будут существенно снижаться, как показывают наблюдения. (ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ)
В мире Тунис
Оставить комментарий

Главное по темам

США запутались в оправданиях своего присутствия в Сирии

00:28

Нетаньяху приветствовал решение США о переносе посольства

Вчера, 22:23

Эквадор не смог договориться с Британией по поводу Ассанжа

Вчера, 23:55

Джонсон опубликовал скандальную статью по Крыму

Вчера, 21:51

Украина направила России ноту протеста

Вчера, 21:07

Видеоновости

Статьи

Джонсон опубликовал скандальную статью по Крыму

В Великобритании вышла колонка министра иностранных дел Бориса Джонсона, посвящённая событиям 2014 года на Украине. Особое внимание в ней уделено присоединению Крыма к России, которое Джонсон называет незаконным.

Что разрушит Крымский мост

Строительство скандального Крымского моста стартовало в 2015 году. Мост длиной 19 км должен соединить аннексированный полуостров в районе города Керчь с Таманским полуостровом в Краснодарском крае.

Россиян лишают собственных вкладов

В 2017 году россияне отнесли в банки почти в два раза больше, чем в прошлом году.

«У нас есть обязательство противостоять России»

Борис Джонсон заявил об обязательстве Великобритании противостоять России.

«Куриный кризис». KFC оказалась на грани краха

KFC решила сэкономить и оказалась на грани краха.

Фоторепортажи