Ещё
Белоруссия в огне. Главное

Как перенести жару? Советы от физиолога, доктора медицинских наук 

Как перенести жару? Советы от физиолога, доктора медицинских наук
Фото: ИД "Собеседник"
Центральную снова на несколько дней накрыла жара. Похоже, лето 2020 года действительно будет знойным, как и обещали метеорологи. Что делать, чтобы легче перенести такую погоду?
— В течение нескольких дней погоду в  и в центре России будет определять антициклон скандинавского происхождения, — рассказал метеоролог центра погоды «Фобос» . — Ожидается потепление, небольшое превышение температуры над уровнем климатической нормы.
По прогнозам «Фобоса», днем в четверг в Москве воздух прогреется до 21-26 градусов тепла, в пятницу ожидается +23 — +28, а самым жарким днем станет суббота — +24 — +29 градусов. В воскресенье пройдут грозовые дожди и температура вновь понизится до нормы.
— Жаркая погода опасна перегревом организма, — рассказывает Алексей Умрюхин, доктор медицинских наук, заведующий кафедрой нормальной физиологии Первого МГМУ им. И. М. Сеченова. — Если человек находится в условиях, когда ему надо выполнять долгое время физическую работу на открытом воздухе, или просто находится в условиях, когда температура окружающей среды превышает его собственную температуру, может случиться перегрев, а он опасен нарушением процессов жизнеобеспечения организма.
По словам физиолога, признаки перегрева могут быть выражены по-разному: это может быть головокружение, падение работоспособности, тошнота. При первых признаках необходимо охлаждать организм доступными способами.
— На улице можно обливаться водой, в первую очередь ей нужно обливать голову, — советует физиолог. — Или прислониться к холодной поверхности.
А вот пить как можно больше (один из самых распространённых советов в жаркую погоду) он не рекомендует — в этом нет никакой необходимости.
— Пить нужно столько, сколько нужно организму. Всю лишнюю воду он будет стараться выводить, — говорит Алексей Умрюхин. — Вообще, нужно уметь прислушиваться к своему организму, к его потребностям. В жаркую погоду надевайте одежду из натуральных тканей, чтобы не спровоцировать дерматиты, желательно светлых цветов — они меньше нагреваются на солнце — и просторную, поскольку воздушная прослойка у тела играет роль теплоизолятора и спасает от нагревания. Двигаться лучше поменьше и охлаждаться способами, которые вам доступны.
Погода в июне: засуха отменяется, синоптики обещают идеальное лето
Видео дня. На что звезды готовы пойти ради лишнего лайка в сети
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео