Как важно волгоградцам повышать иммунитет во время карантина

«Волгоградская правда.ру» сообщила, что главное для иммунитета – чистота и свежий воздух, поэтому не забываем о влажной уборке, которую лучше проводить почаще, и проветривании дома. Проветривать, кстати, можно раз в два-три часа, чтобы атмосфера в доме была здоровая. Еще полезно будет временно свернуть ковры-пылесборники, а полы мыть с дезинфицирующим средством или с мылом. И частое проветривание, между прочим, тоже является закаливанием, ведь воздух-то достаточно прохладный. Главное, избегать сквозняков. А еще можно ходить босиком по квартире. Это тоже способ закаливания, и обливаться водой. Но тут свои сложности. Если вы начали закаляться, то не стоит сразу же в первый день поливать себя ледяной водой из душа. Температуру воды надо понижать постепенно – каждый день на градус делая температуру ниже. Обливание только повысит иммунитет. Также как утренняя зарядка. Важно в самоизоляции и условиях малоподвижности дома ежедневно делать физические упражнения. Это пойдет на пользу всему организму. Ирина Тимофеева. Фото: https://pixabay.com