В мире
Новости Москвы
Политика
Общество
Происшествия
Наука и техника
Шоу-бизнес
Армия
Игры

Россиянам рассказали, как правильно питаться зимой

Главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению депздрава считает, что питания в холодное время года должно примерно на 40% состоять из белка и жиров животного происхождения - мяса, яиц или рыбы. Об этом сообщает РИА "Новости".

Россиянам рассказали, как правильно питаться зимой
Фото: DepositphotosDepositphotos

По словам специалиста, организму с приближением зимы нужно помочь справиться с изменением температур и климатических условий - для согрева и противостояния сезонным заболеваниям нашему телу нужно больше энергии и сил. Энергоемкая пища также поможет легче пережить период, когда нам не хватает солнечного света и предотвратит от потери мышечной ткани.

"Нужно придерживаться сбалансированного питания, в котором обязательно должны присутствовать белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и клетчатка. Зимние блюда действительно должны быть более сытными и калорийными", - сказал Тяжельников.

Ранее врачи рассказали, что нужно есть и пить, чтобы не заболеть осенью.