Психолог предупредила о риске депрессии в ожидании перемен от 2021 года

Текущий год принес многим людям немало проблем, но вместе с тем заставил их надеяться, что 2021 год все же будет лучше. О том, почему не стоит себя обнадеживать, рассказала руководитель сектора дистанционного консультирования Центра экстренной психологической помощи МГППУ Анна Ермолаева.

Она пояснила, что какие-либо глобальные изменения с наступлением следующего года не произойдут сами по себе.

— Вряд ли сразу наладятся работа и личная жизнь, вряд ли человек непременно станет умнее, сильнее и красивее. Речь идет о неоправданных ожиданиях, в которых потом очень легко разочароваться. Это действительно может привести к стрессу и даже депрессии, — цитирует агентство «Москва» предупреждение эксперта.

Она порекомендовала перевести ожидания в цели и заняться их выполнением, чтобы быстрее и эффективнее добиться желаемого.

Читайте также: Психолог дала советы, как выйти из депрессии на фоне пандемии