31 августа 2017, Heroine.ru

5 занятий, которые сделают тебя еще умнее

Ученые признают несколько способов стать умнее, среди них физические упражнения, музыка и расслабление. Мы делаем вывод: чтобы активизировать свои когнитивные способности, достаточно просто обзавестись правильными привычками, расширить круг хобби и не отказывать себе в удовольствиях. Никогда еще возможность повысить свой IQ не была так близка к реальности. Мы расскажем тебе о повседневных занятиях, которые заставят мозг работать, как у Альберта Эйнштейна.
1. Танцы
Танцы — занятие, полезное для тела, души и, как мы выяснили, для интеллекта. Иосиф Бродский писал: «Купи на эти деньги патефон, и где-нибудь на свете потанцуй!». С русским поэтом согласен и невролог Колумбийского университета Джон Кракауэр, который считает, что танцы активируют сенсорную и моторную коры головного мозга — части, ответственные за планирование и осуществление движений. Эти области совместно с мозжечком работают для того, чтобы контролировать, как ты двигаешься. А танцы укрепляют эти нейронные связи, оказывая положительный эффект на общую работу мозга. Исследователи из Северной Дакоты доказали, что танцы в латинском стиле вроде зумбы улучшают настроение и познавательные способности: распознавание изображений и принятие решений.
2. Дудлинг
Дудлинг — это бессознательный узор, вид арт-терапии, в котором рисунок создается непроизвольно и бесцельно. Wall Street Journal осветили недавние исследования в области нейробиологии, психологии и дизайна, которые показывают, что рисование помогает людям сосредоточиться, понять новую информацию и сохранить ее в памяти. Яркие умы — вроде Билла Гейтса, Рональда Рейгана, Джима Керри — делали зарисовки и каракули, когда обдумывали что-то, что позволило им визуализировать свои мысли и генерировать новые идеи.
3. Прослушивание классической музыки
Прослушивание музыки — способ активизации мозга, который называется «когнитивным возбуждением», в народе известным как «эффект Моцарта». Согласно этому эффекту, 10 минут прослушивания фортепианных концертов Моцарта улучшают память. Исследователи Калифорнийского университета провели опыт и обнаружили, что это действительно улучшает способность студентов рассуждать. Испытуемым предложили пройти тест на IQ в полной тишине и под музыку — и разница результатов составила 9 баллов. Исследователи не приписывают Моцарту «магических свойств», но подтверждают мысль о том, что его творения имеют краткосрочную пользу для улучшения некоторых когнитивных функций.
4. Игры
Игры требуют умственных нагрузок — проведя несколько часов за «Монополией» или «Игрой престолов», ты сможешь улучшить когнитивные способности. Такие игры как «Мафия», «Скраббл» и шахматы улучшают мозговой потенциал и развивают логическое мышление. Красота настольных игр еще и в том, что с возрастом они становятся всё более актуальными для тебя. Разработчики игр выяснили, что чем старше игрок, тем больше пользы получает его мозг во время игрового процесса. Те же исследования показали, что такой досуг позволяет пожилым людям сохранять гибкость ума. Людям старше 75 игры помогают предотвращать помутнение рассудка.
5. Сон
Сон — залог физического и психологического здоровья. Директор лаборатории системной нейробиологии Университета Торонто говорит следующее:
Сон служит для реанимации клеток организма и очищения мозга.
Исследования показали, что отсутствие сна приводит к негибкому мышлению, уменьшению словарного запаса и нарушениям памяти. Возможно, нет лучшего способа улучшать интеллект, чем просто хорошо и сладко высыпаться.
Билл Гейтс Иосиф Бродский Джим Керри Рональд Рейган Альберт Эйнштейн Wall Street Journal Технологии Колумбия
Оставить комментарий

Главное по темам

В Тбилиси стартует авиационный форум CONNECT 2018

02:07

SpaceX разрешили вывести на орбиту новый телескоп

Вчера, 12:29

В Японии изобрели дисплей-пластырь

Вчера, 10:39

Маск заставил Дарта Вейдера готовить тосты

18 февраля 2018

SpaceX отложила запуск испанского спутника

18 февраля 2018

Видеоновости

Статьи

А нас-то за что? США намерены ввести санкции против Германии

Американский Минторг предложил президенту США Дональду Трампу ввести пошлины на зарубежных поставщиков алюминия и стали.

Дебальцевский разгром. Как ВСУ угодили в крупнейший котел

Войскам ДНР удалось полностью захватить плацдарм, который Киев планировал использовать для развития наступления вглубь территории противника.

«Охота» на Су-35: чем российский истребитель удивляет мир

19 февраля 2008 года в небо впервые поднялся российский многоцелевой истребитель поколения «4++» Су-35. Пилотировал самолет заслуженный летчик-испытатель РФ, Герой России Сергей Богдан.

Биометрическое распознавание в банках «протестирует» криминал

Апробация «Ростелекомом» Единой системы идентификации и аутентификации (ЕСИА) человека по биометрическому распознаванию в банковской системе пройдет наиболее удачно.

Инциденты с «ядерным чемоданчиком» случались и в России

Оказывается, во время визита в Китай президента США телохранители лидеров двух стран подрались.

Фоторепортажи