Учёные выяснили пользу от дневного сна

Учёные выяснили, что дневной сон в течение 20-30 минут повышает производительность труда и мозговую деятельность. Об этом сообщает kp.ru со ссылкой на доклад The Sleep Council.

Отмечается, что в мире почти три четверти людей спят меньше семи часов (при норме в восемь). Кроме того, днём снижается циркадный ритм человека, что и вызывают сонливость.

По мнению исследователей, при нехватке сна нарушается работа иммунной системы, а также снижается концентрация внимания.

«Послеобеденный сон латает брешь нехватки ночного сна и тем самым оказывает значительную пользу для здоровья», — пояснил сотрудник Медицинской школы при Университете Южной Калифорнии.

Ранее «Утро.ру» передавало, что в ходе исследований учёные из Университета Лидса (Великобритания) пришли к выводу, что сон менее 7 часов в сутки приводит к увеличению веса.