Сидеть на корточках — полезно для здоровья

Наши предки двигались больше [caption id="attachment_1223489" align="alignnone" width="600"] Фото: David Raichlen of USC and Brian Wood of UCLA[/caption] Ученые из Университета Южной Калифорнии наблюдали некоторое время над народом хадза. Хадза –жители, живущие на территории Танзании. Их образ жизни больше всего напоминает на жизнь наших далеких предков. Они ведут очень активный образ жизни. Ученые отслеживали периоды их активности с помощью специальных устройств, которые показали, что хадза проводят 9-11 часов в день в спокойствии. В принципе современный человек примерно столько же отдыхает. Но почему-то у народов Танзании нет хронических «сидячих» болезней, а у нас, современных людей, нет. Сидеть на корточках полезнее, чем на мягком кресле [caption id="attachment_1223459" align="alignnone" width="700"] Фото: feedough / Depositphotos[/caption] Таким образом, ученые выяснили, что оказывается на наше здоровье играет роль даже то, как именно мы отдыхаем. Хадза не сидят на мягких диванах или креслах. Они отдыхают на корточках или опираются на колени. В таких позах их мышцы все равно напрягаются. Поэтому для профилактики хронических заболеваний ученые советуют больше двигать и меньше сидеть. Время от времени стоять даже на работе или просто сидеть на корточках вместо удобных кресел.