«Полез» живот, округлились ляжки: 39-летняя Равшана Куркова откровенно рассказала о возрастных изменениях
Равшана Куркова поделилась своими рецептами борьбы с усталостью и лишним весом. 39-летняя Равшана Куркова призналась на своей странице в Instagram, что подтянутая фигура дается ей нелегко. До определенного возраста она не следила за питанием и не занималась спортом – и это не сказывалось на внешнем виде. Однако у всего, оказалось, есть предел. «Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая её сладкой газировкой и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Ок, я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось – стала «заплывать» талия, «полез» живот, округлились ляжки», – посетовала Равшана, столкнувшаяся с отсутствием тонуса и слабыми мышцами, которые давали внешнему виду совсем не тот эффект. Посмотреть эту публикацию в Instagram Я всегда была худой. Повезло с конституцией. Поправиться для меня было проблемой, поэтому я могла не заниматься спортом, есть любую гадость, запивая её сладкой газировкой и особо не париться. После 35 лет халява закончилась. Ок, я все так же выглядела худой в одежде, но тело постепенно менялось - стала заплывать» талия, «полез» живот, округлились ляжки. При отсутствии тонуса и при слабых мышцах картина складывалась так себе. И дело не в том, что происходит с самооценкой, когда ты неожиданно переходишь на другой размер одежды, а в самочувствии и физических возможностях - слабое, нетренированное тело не использует свой потенциал в полном объеме, быстро устаёт, мало может, а лишнее забирает у него легкость. Я сказала себе Стоп и начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания (о нем будет отдельный пост). Подружилась со спортом - тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом. Когда нет возможности доехать до зала, можно сделать ряд несложных упражнений дома. Да, чудо СРАЗУ не произошло. Но спустя полгода процесс пошёл и я начала становится лучшей версией себя. Сейчас я сильнее, гибче, выносливее, чем 15 лет назад, мне нравится, как чувствует себя и выглядит мое тело. Не верьте людям, которые после 35, продолжая выглядеть отлично, рассказывают сказки, как не прилагают к этому никаких усилий. Возможно есть маленький процент человечества - счастливчики, но честно, я таких не знаю. Все, кто в моем окружении выглядит здоровым, сильным и подтянутым - занимаются собой. Главный вопрос: откуда находить время на тренировки при нашем бешеном ритме жизни? Важно распределять приоритеты. Например, вместо лишнего часа в соц. сетях или похода на бессмысленное мероприятие или тусовку, я теперь бегу в зал. Выделяю этот «час для себя» в любой выходной или короткий рабочий день. При желании можно найти возможности. Каждую минуту жизни перед нами стоит выбор. И никто на самом деле не сможет помешать нам стать более внимательным к своему здоровью, к своему эмоциональному и физическому самочувствию. Никогда не поздно начать. Сегодня, кстати, отличный день для нового старта. 💪🏻😉💞 Публикация от Ravshana Kurkova (@rav_shana) 7 Окт 2019 в 1:04 PDT Как отметила актриса, это стало ударом не только по самооценке. С возрастом нетренированное тело теряет свои возможности: быстро устает, не использует свой потенциал. Куркова решила покончить с собственным «увяданием» и взяла себя в руки. «Я сказала себе «Стоп» и начала менять ситуацию. Пересмотрела рацион питания. Подружилась со спортом – тренируюсь минимум 4 раза в неделю. Перепробовала разные направления и остановилась на функционале с тренером плюс занятия йогой и стретчингом», – поделилась Равшана рецептом отличной фигуры. Однако, как отметила она, это не стало «волшебной таблеткой»: эффект стал заметен только через полгода занятий. Но зато теперь она стала гибче и выносливей, чем 15 лет назад. Актриса призвала не верить людям старше 35 лет, которые отлично выглядят и говорят, что это – от природы. По мнению Курковой, над здоровьем и подтянутым телом надо работать, оставив в стороне бессмысленный серфинг в соцсетях и тусовки. Как она отметила, именно сегодня – отличный день для старта новой жизни. Подписчикам звезда пообещала написать поподробнее о своем питании. Посмотреть эту публикацию в Instagram Жара в городе 😝 / 👗: @terekhovofficial 📸: @anastasiabuzovaph , 💄: @cyrilsozonov , 💇🏻♀️: @stacia_hairstyle , style: @dora_kazachek Публикация от Ravshana Kurkova (@rav_shana) 3 Сен 2019 в 5:02 PDT Поклонники с восторгом встретили откровения Курковой: несогласных практически не нашлось. Равшана получила несколько десятков комплиментов своей «вечно молодой» внешности. Однако нашлись и сомневающиеся, посчитавшие, что это текст – не авторства актрисы: фанаты не смогли соотнести в своем представлении об утонченной Равшане ее слова о «ляжках». «Я не только «ляжки» могу употребить, но и (о, ужас!) крепкое словцо. Всё зависит от контекста, ситуации. Иногда, по-другому и не скажешь», – пошутила в ответ актриса. Посмотреть эту публикацию в Instagram Лето в Москве закончилось, а фотографии остались. 🐒/🦁 @chanelofficial 💞 , 📸: @anastasiabuzovaph , 💄: @cyrilsozonov , 💇🏻♀️: @stacia_hairstyle , style: @dora_kazachek Публикация от Ravshana Kurkova (@rav_shana) 2 Авг 2019 в 5:24 PDT
