Поесть за два часа и не пить спиртного: МЧС опубликовало рекомендации перед крещенскими купаниями
Чтобы ритуальное погружение в прорубь прошло без вреда для жизни и здоровья, не нужно наедаться непосредственно перед купанием и тем более пить спиртные напитки. МЧС опубликовало несколько правил, соблюдение которых поможет избежать несчастных случаев во время крещенских купаний. Купаться только в оборудованных местах В целях безопасности омовения лучше совершать в местах, специально для этого отведённых и приспособленных. Там, как правило, обеспечено дежурство спасательных служб, медиков, устроены палатки для переодевания и обогрева или разложены костры, организована раздача горячего чая. Список мест, где пройдут крещенские купания в Калининградской области, можно посмотреть здесь. Подготовиться правильно Чтобы повысить сопротивляемость организма к холоду, за два часа до купания нужно плотно поесть. Нельзя употреблять спиртное, потому что алкоголь способствует быстрому переохлаждению и даёт лишнюю нагрузку на сердце. Перед погружением в ледяную воду нужно разогреть мышцы: поприседать, сделать наклоны, помахать руками. К проруби следует подходить в удобной нескользкой обуви, которую легко снимать и надевать. Соблюдать осторожность Для подстраховки в воду входить нужно, держась за поручни, которыми оснащены места спуска. Во время погружения все движения должны быть медленными и чёткими. Окунаться лучше всего по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга. Не рекомендуется погружаться в воду более, чем на две минуты. Выходить из проруби нужно также с помощью поручней. Махровое полотенце и горячий чай После купания тело следует растереть махровым полотенцем и сразу же надеть сухую одежду. Можно выпить горячий чай. Следует иметь в виду, что без специальной подготовки и опыта закаливания купание в ледяной воде может закончиться трагедией. Особенно рискуют люди, страдающие сердечно-сосудистыми и бронхо-лёгочными заболеваниями. Пребывание в проруби в течение пяти минут может привести привести к летальному исходу.
