Ещё

5 фудхаков от Людмилы Соколовой: участница шоу «Голос» о здоровом питании, витаминах и травах 

5 фудхаков от Людмилы Соколовой: участница шоу «Голос» о здоровом питании, витаминах и травах
Фото: Teleprogramma.pro
певица, актриса, обладательница премии «Золотой граммофон».
Родилась: 19 октября 1972 г.
В 2014 году Ирина приняла участие в 3-м сезоне музыкального проекта «Голос» на Первом канале и дошла до четвертьфинала.
В 2015 году стала участницей телешоу «Точь-в-точь!».
В 2017 году снялась в шоу «Три аккорда».
В 2018 году участвовала в фестивале «Славянский базар» в .
1 Приучайте себя к простой пище
Еще больше полезных советов
5 ЗОЖ-советов от : солистка группы Reflex о йоге, самосознании и духовных практикахЯ очень благодарна своим родителям не только за хорошую генетику — от папы мне передалась стройная фигура и я абсолютно не склонна к полноте — но и за то, что они приучили меня к простой пище. В детстве меня кормили кашами, свежими овощами, домашними пельменями. Я совершенно не избалована сложными блюдами, соусами и небывалыми вкусами. К такому же рациональному подходу к пище теперь приучаю и своих детей.
Я с детства знаю, что сахар и соль должны присутствовать в рационе в очень малых дозах. И несмотря на то что очень люблю сладкое, я себя контролирую. Не всегда, к сожалению, то, что нам хочется, полезно для организма.
Людмила Соколова. Кадр со съемки
2 Покупайте только сезонные овощи и фрукты
Сейчас можно есть овощи, фрукты и зелень круглый год, но для себя я решила отказаться от несезонных продуктов. Да, в случае с экзотическими фруктами, которые не растут в наших широтах, это невозможно. Но помидоры, огурцы, перец и вообще все овощи я ем только летом — грунтовые. А вот тепличные, как мне кажется, выращиваются неестественным путем, поэтому пользы от них никакой нет.
Есть много способов восполнить запас витаминов зимой. Например, заготовить овощи и фрукты на зиму заранее: высушить или законсервировать. Из сушеных яблок и абрикосов пол