5 ЗОЖ-советов от Ирины Нельсон: солистка группы Reflex о йоге, самосознании и духовных практиках

Ирина Нельсон певица, автор песен и продюсер. Родилась: 19 апреля 1972 г. В 1999 году основала поп-группу Reflex и стала ее ведущей солисткой. Тогда же Ирина начала интересоваться оздоровительными практиками, отказалась от мяса и стала практиковать йогу. Ирина дипломированный преподаватель йоги и автор собственного проекта о красоте и здоровье Life108. 1 О мотивации заниматься духовными практиками Еще больше полезных советов Сергей Глушко о боди-билдинге и спортивном питанииМогу с уверенностью сказать, что сама судьба подтолкнула меня к тому, чтобы кардинально пересмотреть свой образ жизни и начать практиковать йогу. Я сама преодолела личностный кризис с помощью духовных практик — именно они дали мне ответы на многие вопросы и силы жить. Я начала путь к йоге с теоретических трактатов йогов и философов. И это прекрасный способ заинтересоваться каким-то новым для себя занятием — собрать о нем как можно больше информации и понять, подходит оно тебе или нет. Ирина Нельсон. Кадр со съемки 2 Совместимы ли йога и фитнес? В последнее время набирает популярность такое направления, как фитнес-йога, — синтез фитнеса и йоги. Конечно, в фитнес-йоге упор делается на внешнюю форму — асаны — и физические упражнения, созданные на их основе. Такие занятия прекрасно подойдут тем, кто ищет альтернативу аэробике, но они вряд ли заменят вам полноценные йога-практики. Не забывайте, что физическое совершенствование в йоге — всего лишь одна из начальных ступеней на пути к самадхе — состоянию просветления, которое йоги достигают путем медитации. В йоге также важна работа с дыханием, потоками энергии и самосознанием. Если вы всерьез решили погрузиться в духовные практики, то не ограничивайтесь одними физическими упражнениями. (function($){var $el=$("#insta-1873900452580747449_455553931"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.2484375)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1.2484375)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); 3 О важности осознанности и балансе энергии Один из главных принципов, которым учит йога, — это осознанность. Если говорить простым бытовым языком, то осознанное существование учит нас думать над каждым поступком в своей жизни. Часто у человека неважно идут дела в личной, профессиональной или социальной жизни из-за хаоса в сознании. Йога помогает его преодолеть, или, иначе говоря, наводит порядок в мыслях и душе. Принцип осознанности — один из 10 главных морально-нравственных принципов йоги. Сюда же можно отнести принципы ненасилия, правдивости, ненакопительства и многие другие. Это этическая сторона практики, о которой тоже не стоит забывать. (function($){var $el=$("#insta-1828231463792204605_455553931"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.665625)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*0.665625)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); 4 О психическом здоровье И традиционная медицина, и древние духовные практики корень многих болезней видят в слабом психическом здоровье. Стрессы, негативные эмоции, переживания — все это сказывается на нашем организме и ни одна программа здорового питания или абонемент в фитнес-зал не помогут вам, если ваше психическое состояние не в порядке. Ирина Нельсон. Кадр со съемки В йоге это называется балансом психической энергии. Когда мы нервничаем или с кем-то ссоримся, запасы психической энергии истощаются. Испытывая положительные эмоции мы, наоборот, пополняем энергию. Помните об этом и по возможности избегайте стрессов. Восстанавливаться после стрессов и восполнять энергические запасы очень помогает кундалини-йога. Постичь основы этого направления теперь можно, не отходя от телевизора. С сентября на телеканале «ЖИВИ!» ежедневно выходит моя программа «Йога REFLEX с Ириной Нельсон». Включайте телевизоры, садитесь на коврик, будем практиковать и заряжаться правильной энергией вместе. 5 О влиянии йоги на творчество Когда я начала практиковать йогу, то заметила насколько сильно изменился мой поход к творчеству. Духовные практики позволяют расширять сознание совершенно естественным образом: я стала по-другому слышать музыку и тексты, гораздо тоньше воспринимать окружающий мир и улавливать то, к чему раньше была глуха. Йога ни в коем случае не заглушает и не перекрывает творческий порыв. Напротив, она помогает в полной мере раскрыть ваш творческий потенциал. (function($){var $el=$("#insta-1729806399216844790_455553931"),new_h,new_w;$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");$(window).on("resize",function(){$el.css("width","100%");new_w=$el.width();new_h=(new_w*1)+228;$el.css("height",new_h+"px");});})(jQuery); Полную версию интервью, а также другие cоветы звёзд отечественного шоу-бизнеса смотрите в эфире программы «Витамин-шоу» с понедельника по субботу в 4.00, 6.00, 8.00 по московскому времени на телеканале «ЖИВИ!».