Войти в почту

Потратьте вашу энергию на покорение эверестов

Натянутая улыбка на лице, а внутри кипит негодование. Со стороны это выглядит фальшиво,и отталкивающе. Отрицательные эмоции вы стараетесь загнать подальше в подсознание, а они разъедают ваши нервы. И со временем наградят вас кучей хронических болячек. Нельзя сдерживать негативную энергию, она взорвет вас изнутри. Но ее можно использовать и в мирных целях? Об этом разговор с психологом Татьяной БОРИСОВОЙ. Положительная энергия – это мощная сила, которую можно использовать для достижения желаемых целей. Отрицательная, которая формируется в результате обид, раздражения, злобы и прочих негативных эмоций – губит многие наши начинания и портит отношения с окружающими. Однако, как выяснили психологи, ее тоже можно вполне успешно применять на путях к достижению намеченных рубежей. «Мы привыкли либо скрывать свои негативные эмоции, либо выплескивать их на тех людей, которые оказались рядом с нами, – констатирует кандидат психологических наук Татьяна БОРИСОВА. – И тот и другой способ не принесут нам никакого положительного эффекта. Используя первый вариант, люди вступают в сильнейший внутренний конфликт. Помимо того, что они тяготятся теми эмоциями, которые вынуждены прятать, им необходимо тратить усилия на то, чтобы внешне выглядеть ровно и доброжелательно, в тот момент, когда внутри них все кипит от негодования. Тотальный контроль за состоянием и постоянные усилия над собой, которые гарантировали бы показное спокойствие, отнимают практически всю энергию. А потому на работу и общение сил не остается, порой, совсем. Постепенно в подобной атмосфере люди становятся еще более нервными, а соответственно, им приходится все больше напрягаться, чтобы прятать свое раздражение. В итоге они превращается в обессиленных неврастеников, потому что истратили все свои силы на то, чтобы замаскировать негативные эмоции, а отрицательная энергия от этого не исчезала из сознания, а лишь прибавлялась. Во–втором случае, выплескивая на окружающих весь негатив, который накопился у вас, вы рискуете оказаться в одиночестве. Людям некомфортно находиться рядом с человеком, который в любой момент может сорваться и обвинить их в чем угодно. Оберегая себя от подобных случаев, окружающие будут избегать вашего общества, считая вас неадекватным человеком». По словам Татьяны БОРИСОВОЙ, гнев, испытываемый людьми, – это движущая сила, которая, как это ни странно, в некоторых случаях помогает быстрее достичь результата, чем даже позитивный настрой. Самое главное, научиться ее правильно использовать. Психолог рекомендует несколько способов, которые помогут направить негатив в выгодное вам русло. САМАЯ ОБЫЧНАЯ ФИЗЗАРЯДКА Комментарий специалиста: «Отрицательные эмоции, скопившиеся внутри вас, можно нейтрализовать с помощью спорта или прочих занятий, которые потребуют от вас применения физической силы, – советует психолог – Остается только решить, что именно вам подходит больше всего и без раскачек этим заняться. Чем активнее вы будете осваивать выбранный вид спорта, тем быстрее начнет выходит из вас накопленный внутренний гнев. Усилия, которые потребуют от вас упражнения, заставят плохую энергию работать на благое дело. А чем серьезней будет нагрузка на мышцы, тем скорее вы израсходуете запасы негатива. После тренировки почувствуете приятную физическую усталость и поймете, что от плохих эмоций все меньше следов. Одно из важных условий – во время занятий постарайтесь не думать о том, что вас беспокоит. Попробуйте заставить себя как можно подробнее вспомнить, например, сюжет недавно просмотренного фильма или прочитанной книги. В мыслях создайте образы героев и проследите за сюжетом до самого конца. Такое занятие поможет вам «испарить» тот негатив, который накопился внутри вас». НАДО СДЕЛАТЬ ТО, ЧЕГО ТАК НЕ ХОЧЕТСЯ Комментарий специалиста: «Мы хорошо знаем, что есть приятные занятия, а есть те, которые надо бы сделать, но никакого восторга эта перспектива не вызывает, – напоминает Татьяна БОРИСОВА. – Мы часто откладываем такие задачи, якобы давая себе время подготовиться, втайне надеясь, что когда-то они сами собой сделаются, или нужда в них отпадет. В случае, когда внутри вас скопился негатив, необходимо немедленно приступить к выполнению эти неприятных, но нужных работ. Секрет в том, что, заставляя себя сделать то, чего не хочется, мы тоже активно расходуем энергию. А поскольку у нас наблюдается переизбыток негативных эмоций, мы начинаем тратить именно их. Отрицательная энергия в таких ситуациях помогает нам быстро и злобно наброситься на нелюбимые дела и получить хороший результат. Очень важный совет, который можно дать в этой ситуации, – не тяните. Если вы чувствуете, что негативные эмоции переполнят вас, то срочно беритесь за любое отвратительное занятие. Учьтите, чем дольше вы будете думать о том, что именно выбрать, тем больше вероятность, что так ничем и не займетесь, сохранив внутренний негативный массив нетронутым». СТАВЬТЕ СЕБЕ ЦЕЛИ ЗА ГРАНЬЮ ВОЗМОЖНОГО Комментарий специалиста: «Большинство людей предпочитают браться за легкие и приятные им дела, чтобы без лишних хлопот достигнуть желаемого результата, – говорит Татьяна БОРИСОВА – В случае, когда вы кипите от гнева и раздражения, необходимо увидеть перед собой суперсложные цели и немедленно «скрежеща зубами» приступать к их реализации. Во–первых, возбужденное состояние позволит вам покуситься на такую цель, что взявшись за дело отступать будет уже некуда. Во–вторых, негатив внутри вас даст возможность активно заняться продвижением к этой цели, дав вам не только отчаянной смелости, но и сил, о которых прежде не подозревали, для ее реализации. Будьте уверены, что в спокойном и умиротворенном состоянии вы вряд ли отважитесь на такое».