Ещё

Упражнение недели: подъем ног лежа 

Фото: Women's Health
Классические скручивания не способны нагрузить пресс полностью — они почти не задействуют его нижнюю часть. Что же делать? Добавить в программу это упражнение и добиться успеха!
Положение A: Ляг на спину, вытянув руки вдоль корпуса ладонями вниз. Не сгибая ноги в коленях, медленно подними их (до вертикали, не дальше).
Положение B: Сделай паузу в верхней точке и опусти ноги. Это один повтор.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ
Упражнения для пресса
Как сделать плоский живот
7 причин, почему живот не становится плоским, несмотря на все усилия
Комментарии
Читайте также
Новости партнеров
Больше видео