Далее:

Диета "Лесенка": реально ли похудеть на 10 килограмм за две недели?

Диета «Лесенка»: реально ли похудеть на 10 килограмм за две недели?
Фото:
Если вам срочно нужно сбросить вес перед важным событием, Sobesednik.ru рекомендует яичную экспресс-диету.
Сочетание вареных яиц, овощей и цитрусовых поможет избавиться от 10 кило за 14 дней.
Эта простая комбинация продуктов ускорит метаболизм, благодаря чему сгорит лишний жир. Вы не будете испытывать голод и усталость, главное — пить много воды. Минимальное количество жидкости должно составлять 8 стаканов в день. Помните, что недостаток воды лишит вас энергии и вызовет головные боли.
1-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 вареных яйца и пара долек лимона.
Обед: 2 ломтика хлеба из муки грубого помола и фрукты.
Ужин: большая тарелка салата из овощей и курицы.
Вторник
Завтрак: 1 апельсин или мандарин, 2 вареных яйца.
Обед: салат из зеленых овощей и нежирной курицы.
Ужин: вегетарианский салат, 1 апельсин и 2 вареных яйца.
Среда
Завтрак: 1 апельсин или грейпфрут и снова 2 вареных яйца.
Обед: нежирный сыр, 1 помидор и 1 кусочек хлеба из муки грубого помола.
Ужин: салат с курицей.
Четверг
Завтрак: 2 вареных яйца, 1 апельсин.
Обед: фрукты.
Ужин: салат с курицей на пару.
Пятница
Завтрак: как и накануне.
Обед: приготовленные на пару овощи и 2 яйца.
Ужин: салат и кусочек тушеной рыбы.
Суббота
Завтрак: как и накануне.
Обед: фрукты.
Ужин: приготовленные на пару курица с овощами.
Воскресенье
Завтрак: 1 грейпфрут и 2 вареных яйца.
Обед: салат из помидоров, приготовленные на пару овощи с курицей.
Ужин: приготовленные на пару овощи.
2-я неделя
Понедельник
Завтрак: 2 яйца + грейпфрут.
Обед: салат + отварная курица.
Ужин: 1 апельсин, овощной салат и 2 яйца.
Вторник
Завтрак: как и накануне.
Обед: 2 яйца + пропаренные овощи.
Ужин: салат и ломтик рыбы на пару.
Среда
Завтрак: как и накануне.
Обед: салат + курица.
Ужин: 1 апельсин + вегетарианский салат + 2 яйца.
Четверг
Завтрак: как и накануне.
Обед: приготовленные на пару овощи + сыр с низким содержанием жира + 2 яйца.
Ужин: салат + курица на пару.
Пятница
Завтрак: как и накануне.
Обед: салат из тунца и овощей.
Ужин: овощной салат + 2 яйца.
Суббота
Завтрак: как и накануне.
Обед: салат и курица на пару.
Ужин: фрукты.
Воскресенье
Завтрак: как и накануне.
Обед: приготовленные на пару овощи + курица на пару.
Ужин: то же, что и в обед.
Оставить комментарий