Как пережить смену климата?

Хочу зимой слетать в жаркие страны, например, в Турцию или Таиланд. Но слышала, что у некоторых людей организм не выдерживает такую резкую смену климата. Что же делать? М. Баранникова, Канск «Если планируете совершить перелёт в другой климат, например, из зимы в лето, то организм нужно подготовить к такому путешествию заранее, - говорит врач невролог-сомнолог Ирина РАГИНЕНЕ. - Если вы абсолютно здоровы, то адаптация должна пройти за 1-2 дня без особого ухудшения самочувствия. При наличии хронических заболеваний необходимо взять в путешествие все препараты, которые вы принимаете. Помимо этого врач может прописать витаминный комплекс и приём гормона мелатонина. И самое главное: если вы меняете часовой пояс, то жить нужно сразу по новому времени».