Сочетание тренировок с витамином D защищает от инсультов

Сочетание регулярных физических нагрузок с приемом витамина D снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Наблюдения за здоровьем свыше 10 000 взрослых мужчин и женщин, продолжавшиеся более 20 лет, позволили ученым из Университета Джонса Хопкинса определить самые действенные методы нелекарственной профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Оказалось, что риск инсультов, инфарктов и сердечных приступов можно снизить, если сочетать физические нагрузки с приемом витамина D. Этот витамин вырабатывается кожей человека под воздействием солнечных лучей, и некоторое его количество также содержится в продуктах питания. Науке уже известно о том, что витамин D полезен не только для костей, но и для сердца, равно как и умеренные регулярные физические нагрузки.