Ученые рассказали, как определить признаки «сгорания» на работе

Психологи из Соединенных Штатов Америки сообщили, что есть несколько признаков, по которым можно определить, что человек сгорает на работе. По их словам, первыми празнаками могут стать внутренние эмоциональные и тревожные диалоги с самим собой. Следующим этапом этого процесса является наступление чувства тревоги, увеличение веса, увлечение алкоголем и испорченные личные отношения. При этом психологи отмечают, что в любом случае во время работы могут быть стрессы и это является нормальным, однако только в умеренном количестве. Постоянные же стрессы могут стать предвестником профессионального выгорания. Кроме того, если человек доволен своей работой, то небольшие стрессы переносятся нормально, если человек недоволен своей работой, то в конечном итоге, все ежедневные мини-стрессы приводят к огромной драме и ощущением недовольства своей работе. Как следствие у человека портится здоровье и самочувствие: при профессиональном выгорании возможно отсутствие сна, ухудшение зрения, нарушения желудочно-кишечного тракта, может появиться лишний вес и увлечение алкоголем. По словам психологов, первым признаком выгорания в тяжелой степени является диалог с самим с собой, который человек ведет на тему работы. Этот показатель, а также другие говорят о том, что пора задумываться о смене рабочего места, если не ожидается какого-либо изменения, карьерного роста или других условий труда, которые могли бы положительно сказаться на положении дел. Ученые говорят, что работа должна быть любимой, тогда на ней невозможно сгореть, поскольку даже рутина на такой работе будет в радость. Ученые рассказали, почему важно отстаивать свое мнение на работе.