Звездные мамы и специалисты обсудили детское здоровье на пресс-конференции в ТАСС

Как вырастить детей активными, здоровыми и счастливыми, как обезопасить их от инфекций, укрепить их иммунную систему, какие условия нужно создать для того, чтобы они реже болели, интересовались учебой, но не переутомлялись? Эти и другие вопросы обсудили президент Европейской педиатрической ассоциации (EPA/UNEPSA), председатель Российской академии педиатрии, зам. директора по научной работе ФГАУ "Научный центр здоровья детей" Минздрава России, член-корреспондент РАМН Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова, профессор ФГБУН "Федеральный исследовательский центр питания, биотехнологии и безопасности пищи" Алла Владимировна Погожева, руководитель детского инфекционного отделения ГБУЗ МО МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского, главный внештатный специалист МЗ Московской области по инфекционным болезням у детей Елена Руслановна Мескина и опытные мамы Юлия Барановская, Тутта Ларсен, Анастасия Гребенкина и Светлана Королева, встретившиеся накануне в ТАСС на пресс-конференции "Проблемы здоровья школьников в вопросах родителей и рекомендациях специалистов". Юлия Барановская привела с собой сына Арсения и дочь Яну, а Светлана Королева вывела в свет свою младшую дочку Есению. Первой слово взяла Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова. Она отметила, что за 11 лет школьного обучения здоровье детей значительно ухудшается. Если первоклассников с первой группой здоровья около 4%, то в 11 классе таких детей единицы. Много проблем с сердечно-сосудистой, с костно-мышечной системой. Истоки большинства заболеваний лежат во младенчестве, но именно к школе они расцветают пышным цветом. Еще одна недооцененная проблема, по ее мнению, это дефицит сна. В сочетании с низкой физической активностью он приводит к ожирению. Желание родителей максимально нагрузить ребенка приводит к тому, что все его проблемы со здоровьем усугубляются. Родители должны начинать заботиться о здоровье гораздо раньше, чем в школьном возрасте, подчеркнула Лейла Сеймуровна. Они должны следить за рационом, за физической активностью детей. Роль витаминов и микроэлементов зачастую недооценивается, и многие проблемы физического и психического здоровья связаны именно с этим обстоятельством. Например, ребенок, который плохо запоминает информацию и много болеет, зачастую испытывает дефицит витамина D. Рекомендации сводятся к нормализации режима дня, режима питания и дотации витаминов. Витамины и минералы часто не находятся в достаточном количестве в нашем рационе, и иллюзия полагать, что достаточно просто давать ребенку больше свежих овощей и фруктов. Когда их срывают с ветки, они сразу теряют половину витаминов, а при хранении в холодильнике и даже при самых щадящих способах приготовления концентрация полезных веществ снова падает. В витамине D сегодня видят профилактику многих онкологических и аутоимунных заболеваний: не случайно их всплеск пришелся на то время, когда мы стали тщательно защищаться от солнца. Но чтобы получать его в достаточных количествах, мы должны как минимум час в день проводить час на солнце без одежды и солнцезащитных кремов. Лучшая защита от сезонного гриппа – это вакцинация, опосредованно она дает защиту и от некоторых других респираторных заболеваний. Но если в рационе ребенка не хватает витаминов и микроэлементов, от заболеваний он не застрахован. Поэтому в добавление к прививкам необходимо принимать курсы витаминно-минеральных комплексов. Светлана Королева спросила, как выбирать витамины и стоит ли покупать их в аптеке или принимать только по назначению врача. Л.С. Намазова-Баранова подчеркнула: советовать витамины должен врач. Важно, чтобы витаминно-минеральный комплекс имел сбалансированный состав. Некоторые из ВМК – лекарственные средства, и только медики имеют доступ к убедительным данным о доказанной эффективности и безопасности применения того или иного препарата. Екатерина Одинцова спросила, как должно строиться здоровое питание, что должно быть в рационе, как привить ребенку правильные пищевые привычки и сделать так, чтобы подростки не переедали и не истощали себя бессмысленными диетами. Алла Владимировна Погожева обратила внимание на то, что россияне потребляют все больше жира: процент жира в калорийности сейчас достигает 36-37%, хотя рекомендуемая норма – до 30%. Взрослые сами питаются неправильно и так же кормят детей. Такой состав рациона постепенно приводит к ожирению, процент детей с избыточным весом неуклонно растет. Среднестатистический российский школьник употребляет в два раза меньше кальция, чем рекомендуется. Это связано с тем, что люди стали есть меньше молочных продуктов. Результат – развитие остеопороза, частые переломы. Что до овощей и фруктов, то считается, что даже для взрослого человека минимальная норма их потребления – 400 граммов в день, а для детей это где-то полкилограмма. Тутта Ларсен пожаловалась, что ее старший сын практически не ест ни фрукты, ни овощи – только если с куском шоколада в нагрузку. Анастасия Гребенкина призналась, что в ее семье порой такое все же случается, потому что ее шестилетний сын Ваня любит отварную цветную капусту и брокколи. Но даже для него это редкость. Юлия Барановская поинтересовалась, какой самый оптимальный завтрак для ребенка перед школой. А.В. Погожева посоветовала творог с сухофруктами, творожную запеканку, ведь творог – это кальций, которого нам так не хватает. Каша – желательно гречневая или овсяная – это полезные пищевые волокна. Ребенку можно сделать омлет с овощами: кстати, термически обработанные овощи хорошо усваиваются. Дальше слово взяла практикующий семейный психолог, кандидат наук Ирина Викторовна Обухова. Она обратила внимание на то, что вредную для ребенка ситуацию стресса часто создает не школа, а сами родители. Когда первоклассник идет в школу, это кризисное время для семьи. Его готовили к школе родители, бабушки и дедушки, няни. В школе он попадает в социум, и сразу же у родителей появляются вопросы: насколько их ребенок адаптирован, насколько у него развиты коммуникативные навыки, насколько он может обучаться, дружить. Мы думаем о ребенке как о собственном продукте воспитания и забываем, что он – маленькая личность. Он должен иметь возможность пробовать, ошибаться. Успешные люди – те, кому в детстве позволяли проявлять любознательность, самостоятельность, кому позволяли делать ошибки. А если его перегружают, не слышат, он заболевает, потому что болезнь – единственный для него способ отдохнуть. Елена Руслановна Мескина обратила внимание на то, что полезные привычки ребенку все же нужно прививать – например, привычку завтракать, вовремя получать пищу. Это важно для здоровья желудочно-кишечного тракта, а ЖКТ – это наш иммунитет. От микрофлоры ЖКТ зависит, насколько сильный иммунитет сформируется у ребенка, поэтому поддерживать баланс микрофлоры очень важно, а пробиотики помогают защитить собственную кишечную микрофлору. Также Елена Руслановна обратила внимание на то, что микрофлора у каждого человека индивидуальна, как отпечатки пальцев. При выборе пробиотиков необходимо обращать внимание на доказанную эффективность препаратов, на специфику и потребности каждого возраста человека. Ведущая пресс-конференции Екатерина Одинцова вспомнила, как недавно ухаживала за дочерью, заболевшей ротовирусной инфекцией, пила пробиотик "Бифиформ" для профилактики – и не заболела, хотя внутренне к этому приготовилась. Елена Руслановна подтвердила, что пробиотики – это хорошее средство профилактики кишечных инфекций, а также для поддержки иммунитета во время сезонного роста заболеваемости. Тутта Ларсен обратила внимание на то, как важен для детей психологический комфорт: ее дочь Марфа может начать кашлять от стресса. В то же время минувшим летом они всей семьей, включая годовалого Ивана, провели полтора месяца на море и обошлись без серьезных заболеваний, несмотря на крайне легкомысленную аптечку. Фигуристка Анастасия Гребенкина рассказала о том, каким нагрузкам подвергаются дети в спортивных школах. Помимо частых и физически тяжелых тренировок и необходимости успевать в школе, дети часто подвергаются психологическому прессингу: перед соревнованиями говорят: "Ты не подкачай, мы же в тебя столько вложили!", а после его проигрыша выговаривают: "Что ты наделал! Как ты мог!". В итоге ребенок замыкается, не пройдя 10-летний рубеж, ломается его психика и его здоровье. Несмотря на разницу в подходах и методиках, все участники события сошлись во мнениях, что главное в отношениях с ребенком – это сохранение живого контакта с ним. Он поможет избежать болезненного отдаления, и тогда во время взросления детей родители будут знать, что с ними происходит, каковы их реальные потребности, как они себя чувствуют физически и психологически. А безусловная любовь – это лучшее лекарство от всех болезней. Юлия Барановская "Главный секрет здоровья моей семьи – это любовь к детям. Кроме того, я считаю, что неплохо, особенно осенью, в такую погоду, давать их организмам какую-то помощь. Мои детки принимают витамины "Мульти-табс" – тем более что двое старших были рождены в Санкт-Петербурге, а у нас там всегда у детей были проблемы с достаточным количеством необходимых микроэлементов. Они с удовольствием их принимают. Сегодня специалисты подтвердили, что я поступаю правильно". Светлана Королева "Детям я не просто позволяю, а прививаю движение, мы питаемся не в удовольствие, а для энергии. Мне важно слушать и слышать каждого из моих детей – пожалуй, для меня это в большей степени залог их здоровья, чем все остальное. Из пробиотиков я с доверием отношусь к "Бифиформу", даю его детям и принимаю сама. И еще я всегда нахожусь в поиске – вот почему я сама сегодня задавала вопросы о витаминах, чтобы не чувствовать себя как ребенок в огромном торговом центре". Тутта Ларсен "Мы стараемся закаливать детей, обливать холодной водой хотя бы ноги. Ребенок, который устает, имеет гораздо больше шансов подхватить какую-либо инфекцию, его иммунитет ослаблен. Поэтому мы следим за тем, чтобы дети хорошо спали, долго, всегда ложились в одно и то же время. Чтобы комнаты всегда хорошо проветривались. Я так строю день, чтобы у моих детей перед сном был час, а лучше два, для свободной игры или собственных занятий. Мы стараемся, чтобы их внешкольные активности не переходили границу разумного. У нас практически не бывает выходных в городе – все субботы и воскресенья мы проводим на даче. В любую погоду мы надеваем резиновые сапоги, дождевики и идем гулять, дышать воздухом и кататься на велосипедах и самокатах". Лейла Сеймуровна Намазова-Баранова "Подготовку к осеннему сезону надо начинать летом. Те, кто летом закаливался и правильно питался, подошли к осени гораздо более подготовленными. Безусловно, должно быть правильное питание: достаточное количество витаминов и минеральных веществ для того, чтобы повысить устойчивость к возбудителям заболеваний. Вся Япония в сезон острых респираторных заболеваний носит маски для того, чтобы не заболеть самому или не заразить других, если у вас уже есть признаки болезни – такие как насморк. Банальное мытье рук – это прекрасный способ не получить свою дозу возбудителей, которые передаются, к примеру, через поручни в транспорте. Есть и специальные витаминные препараты, витаминно-минеральные комплексы, комплексы с биопрепаратами – имеются в виду пробиотики, которые также повышают наш иммунитет". Анастасия Гребенкина "Я пользуюсь общепринятыми методами – не переохлаждаю ребенка и не перекутываю его, занимаюсь с ним физическими упражнениями: не обязательно водить ребенка в секцию, достаточно делать зарядку дома. Мы ходим в бассейн, ко мне на каток. И принимаем пробиотики. Мой иммунолог год назад, когда мой ребенок часто болел, сказал: все идет от пищеварения. Практически так и получилось: с началом приема пробиотиков мой сын реально перестал болеть". Екатерина Одинцова "В современном мире невозможно жить без достижений медицины и фармацевтики: по сравнению с миром, в которой жили наши предки, изменилось питание, качество воздуха, воды, фруктов. Поэтому я считаю, что очень важно поддерживать организм, пить витамины, давать их детям. Если у вас крепкий иммунитет, то и болеть вы будете меньше. А крепкий иммунитет – это достаточное количество витаминов и правильная микрофлора кишечника. Осенью, во время эпидемий ОРВИ, чаще и тщательнее мойте руки, промывайте нос, пользуйтесь простыми средствами профилактики вроде оксолиновой мази".