Осознанность помогает эффективно терять вес

Осознанность помогает эффективно терять вес
Фото: HealthVesti.com
Эксперты призывают забыть о диетах и занятиях в тренажерном зале, так как ключ к потере веса может находиться в голове. Ученые утверждают, что осознанность, достигаемая при помощи медитации, может помочь настроиться на сигналы голода, подаваемые организмом. Это означает, что человек будет есть только тогда, когда это действительно необходимо, что позволит предотвратить набор веса.
Хотя данная идея может показаться нереалистичной, осознанность уже была связана с множеством преимуществ для здоровья, включая уменьшение депрессии, укрепление иммунитета и снижение артериального давления.
Это неполный текст новости
Комментарии закрыты