Названа диета, помогающая быстрее засыпать

Названа диета, помогающая быстрее засыпать

Названа диета, помогающая быстрее засыпать
Фото: medikforum.ru
Качество сна во многом
зависит от диеты человека, как выяснили исследователи из Американской
сомнологической академии. Недостаточное употребление в пищу волокон и избыток
сахара в рационе связаны с неглубоким, часто прерывающимся сном. Наука нередко говорила о
том, что пищевые предпочтения человека отражаются и на качестве сна. Американские исследователи решили подтвердить или
опровергнуть этот тезис в ходе серии экспериментов с участием добровольцев. Выяснилось, что недостаточное количество волокон в рационе, избыток насыщенных
жиров и сахара делают сон поверхностным и часто прерываемым. Чем больше волокон
употреблял человек, тем больше времени он проводил в состоянии глубокого сна,
которое позволяет высыпаться, полноценно восстанавливая силы.
Комментарии закрыты