Как сохранить мозг молодым?

Известные учёные всего мира уверены, что мозг человека может сохранять все свои функции до конца жизни. Тогда почему же с наступлением старости так страдает память вплоть до старческого слабоумия или болезни Альцгеймера? И. Филиппов, Ульяновск Отвечает кандидат медицинских наук, ведущий передачи «Будь здоров» Владимир Малинин: – Многочисленные исследования подтверждают, что главная причина заключается в том, что мозг не получает должной тренировки. Проблема в том, что в зрелости мы редко берёмся за задания, требующие большой концентрации внимания, редко пытаемся освоить новую сферу знаний или овладеть новыми навыками. Именно поэтому изучение нового языка в пожилом возрасте улучшает и сохраняет память в целом. Это занятие, требующее высокой концентрации внимания, активирует мозг и поддерживает в хорошей форме. Полезно всё, что требует высокой концентрации внимания: обучение новым видам двигательной активности, решение сложных головоломок или смена рода деятельности, требующего новых навыков. Второй секрет – это физическая активность. Она необходима потому, что мозгу постоянно нужен кислород. Ходьба, езда на велосипеде, плавание или кардиоваскулярные упражнения укрепляют сердце и снабжающие мозг кровеносные сосуды. Они помогают людям, занимающимся этими видами деятельности, чувствовать себя в лучшей психической форме. Даже простая ходьба в хорошем темпе стимулирует рост новых нейронов, с другой стороны, ничто так не ускоряет атрофию мозга, как пребывание в одной и той же обстановке. Народный опыт Если каждый день съедать: Одно яблоко – не нужен доктор. Один лист базилика – не будет рака. Один лимон – не будет жира. Выпивать: Один стакан молока – кости будут крепче. 3 л воды – и не будет болезней!