Учитель года советует перед ЕГЭ повторить теорию и освоить дыхательную гимнастику

ТАСС 1 июля 2020
Фото: Клопс.Ru
, 1 июля. /ТАСС/. Выпускникам, которые будут сдавать в этом году Единый государственный экзамен (ЕГЭ), следует повторить всю пройденную теорию, вспомнить определения и освоить дыхательную гимнастику, чтобы привести себя в тонус. Такие советы в среду в беседе с ТАСС высказал победитель всероссийского конкурса «Учитель года  — 2018», преподаватель обществознания и права математической школы №1 имени Х. И. Ибрагимова в  .
"В последние дни я бы посоветовал повторить всю теорию, пробежаться по определениям, особенно, если речь идет о гуманитарных предметах, и, конечно, обязательно ежедневно уделять хотя бы несколько часов подготовке", — сказал Динаев.
Он добавил, что нужно правильно психологически настроиться на ЕГЭ, поэтому не будет лишним потренироваться как следует в «максимально боевых условиях», например, организовать дома что-то вроде пробного экзамена.
Что делать со страхом
У выпускника не получится в полной мере избавиться от страха перед экзаменом, считает Динаев. ЕГЭ — это очень важный рубеж.
"Полностью избавиться от страха невозможно, но я всегда своим ученикам советую использовать физические упражнения как перед экзаменом, так и в ограниченной форме на экзамене. В том числе использовать дыхательную гимнастику. Это очень важно и полезно, это приводит ученика в тонус, он начинает лучше себя чувствовать. Научно доказано, если человек находится в хорошем физическом расположении, то он выполняет тестовые и контрольные работы лучше, чем в плохом физическом состоянии", — отметил собеседник агентства.
Так, чтобы привести себя в тонус, Динаев советует школьникам использовать простую методику — дыхание по квадрату.
"Нужно закрыть глаза и в течение четырех секунд медленно вдыхать через нос, вдохнув, также считая до четырех, задержать дыхание. Потом четыре секунды выдыхать и на четыре секунды задержать дыхание. Повторять этот цикл хотя бы минуту. Это один из самых популярных приемов медитации и релаксации, который моментально приводит человека в боевое состояние, необходимое на экзамене", — пояснил Динаев.
Какая польза от шпаргалок
Выпускники, которые используют на экзамене шпаргалки, очень рискуют и играют с огнем, продолжает Динаев.
"Это чревато неблагоприятными последствиями. Контроль на экзамене очень серьезный, если учеников поймают со шпаргалками, то им грозят большие проблемы, их результат аннулируется, в этом году они сдать не смогут, более того, они привлекаются к административной ответственности", — объяснил он.
Однако от шпаргалок есть и некоторый толк. Например, некоторые ученики берут с собой шпаргалки специально, чтобы чувствовать себя на экзамене уверено. При этом они их не используют.
"Нельзя забывать, что если человек от руки пишет шпаргалку, то в этом есть большая польза, поскольку он пишет, читает, запоминает. Но использовать их на экзамене я не рекомендую. Это слишком опасно, и это попытка обмануть самого себя", — заключил Динаев.
Говоря о результатах ЕГЭ, собеседник агентства отметил, что пандемия на них, скорее всего, существенно не отразится, поскольку у школьников есть масса возможностей подготовиться к экзамену. «Подавляющее большинство учеников превосходно пользуются возможностями интернета, смотрят видеоуроки, проходят онлайн-тесты, какие-то ЕГЭ-марафоны. Есть множество возможностей», — отметил педагог.
Основная волна сдачи ЕГЭ начнется 3 июля. Экзамены в этом году будут сдавать только те выпускники, которые планируют поступать в вузы. Вторая волна сдачи для тех, кто по уважительным причинам не смог принять участие в июле, назначена на 3, 5, 7 и 8 августа. На участие в ЕГЭ зарегистрировано около 714 тыс. человек.
 Ещё 3 источника 
Комментарии
Образование , Результаты ЕГЭ , Человек года , Алихан Динаев , ИТАР-ТАСС , Грозный , Москва
Читайте также
Путин опроверг отказ от очного обучения
Российский нацпроект решили скорректировать
Последние новости
Минобрнауки возобновило проверку научных институтов и вузов
Число бюджетных мест в Северо-Кавказской госакадемии в новом учебном году вырастет на 10%
В ЕГЭ могут включить вопросы о пандемии