Почему для студентов высыпаться важнее, чем сидеть над учебниками

15 марта отмечается Всемирный день сна. Именно к этой дате в Москве с 14 по 16 марта проводится Шестой Международный форум «Сон-2019». В первый день симпозиума ученые посоветовали студентам, как лучше готовиться к экзаменам: мол, надо выспаться, а не проводить время за учебниками. Корреспондент «ВМ» связался с врачами и педагогами. Они подтверждают этот тезис. - Если студент мало уделял внимания учебе во время сессии, то за ночь освоить объем для представителей технических специальностей практически невозможно, - утверждает врач и общественный деятель Татьяна Кахидзе. – Если человек поспит только часа два перед экзаменом, то у него будет нарушена концентрация из-за перенапряжения центральной нервной системы, студент будет теряться, нервничать, а как следствие хуже ответит на вопросы. Поэтому накануне перед экзаменом лучше прогуляться на свежем воздухе и лечь спать как минимум на 8 часов. Медик говорит, что многие вспоминают Наполеона, который мог восстановить энергию в течении десятиминутного сна. - В медицине этот феномен называют «Сном Наполеона», но им владеют единицы, - утверждает Кахидзе. – Остальным лучше хорошо выспаться. - Лучше всего учиться в течении семестра и главное – работать на семинарах, - рассказывает кандидат исторических наук Юрий Ладехин. – Как правило, преподаватели вузов оценивают работу студентов и многим ставят зачет или экзамен «автоматом». При этом психолог Владимир Обносов утверждает, что сон укрепляет нервную систему. - Если хорошо выспаться, то лучше будет работать память, - говорит он. – Если попадется билет, который студент знает не очень, то у выспавшегося больше возможностей вспомнить минимальный объем знаний, который он слышал на лекции, чтобы ответить на вопрос, чем у не выспавшегося. Но порой молодежь придерживается своих принципов. Например, студентка МГУ Анастасия Мальцева старается регулярно готовиться к предметам. - Но все-равно, возникает волнение перед сессией, - делится Настя. – Поэтому я провожу время за учебниками: не пытаюсь запомнить все, а усваиваю основное, чтобы на экзамене дополнить их своими суждениями.