Названы лучшие продукты для защиты кожи от вредных солнечных лучей

Испанские исследователи перечислили продукты, которые помогают замедлить старение кожи, вызванное солнцем, а также сохранить загар. Благоприятно влияют на кожу содержащие антиоксиданты и витамин C фрукты и овощи. Среди них: киви, богатый бета-каротином болгарский перец, абрикосы, клубника, персики и шпинат. Специалисты также посоветовали чаще есть блюда из тыквы, так как в ней есть провитамин витамина А, стимулирующий выработку меланина, который необходим для защиты кожи от солнца. Масса полезных веществ присутствует и в зеленом горошке. Например, в нем есть селен, железо и медь в сочетании с витамином E. Хорошо влияют на загар (и даже помогают его подкорректировать, считает специалист по питанию Мария Амаро) яблоки. Среди самых полезных и любимых многими овощей специалисты выделяют помидоры и морковь. Томаты, благодаря присутствующему в их составе пигменту ликопину, способствуют разглаживанию кожи и замедлению процесса старения. Морковка же является хорошим вариантом для полезного перекуса. Употребление овоща стимулирует выработку меланина, что помогает красиво загореть. Источник: Inosmi.ru