Старение в большом городе: почему синий свет экранов опаснее солнца?

Утро понедельника. Я в кромешной темноте тянусь за разрывающимся телефоном, чтобы выключить будильник, щурюсь от яркого света экрана и жалею о том, что слишком долго накануне листала ленту Instagram (могла бы поспать на двадцать минут подольше). Позже завтракаю в компании ноутбука и параллельно начинаю рабочий день: в одной руке латте, в другой – телефон, а на фоне монотонно звучит утренняя программа по телевизору – без него слишком тихо в моем доме в восемь утра. Про дорогу до работы в обнимку с телефоном и весь день за компьютером уже молчу – цифровой детокс мне только снится. Уверена, многие сейчас узнали себя: только вспомните то чувство паники, которое нас охватывает, когда мы забыли дома смартфон. А между тем, цифровое старение не дремлет: синий свет медленно, незаметно и потому очень подло приводит к образованию морщин и нарушению биоритмов. Только мы все научились как следует защищать кожу от солнца, как подкрался новый враг! Разобраться, что же это за «зверь» – синий свет и как именно он вредит коже, решила после появления первых гусиных лапок и ненавистных кругов под глазами. Ответы нашлись у косметолога Марины Кульбаевой. Что такое цифровое старение и чем оно опасно для нашей кожи? «Свет, который излучают мониторы компьютеров, мобильные устройства и светодиодные лампы, называют «синим» (он же – HEV). Это часть видимого глазу спектра с определенной длиной волны. У HEV-лучей много общего с уже известными всех UVB и UVA-лучами солнечного света. А точнее, синий свет тоже содержит эти лучи – только в чуть меньшем количестве. Именно поэтому синий свет тоже может стать причиной гиперпигментации. Увы, средства с фильтрами защиты от HEV-излучения не распространены, чаще используется антиоксидантная терапия: например, витамин E, мелатонин, коэнзим Q10. В чем разница между фото- и цифровым старением? HEV-лучи, как и UVB и UVA–излучение, могут попадать на кожу. Но если ультрафиолет от солнца попадает в верхние слои, обеспечивая нам в лучшем случае загар, а в худшем – пигментные пятна, то синий свет проникает глубже. Кожа в результате становится уязвимой, и в дальнейшем это приводит к преждевременному старению и нарушению пигментации. Как именно проявляется цифровое старение? Увидели гусиные лапки у глаз и продольные межбровные морщины на лбу? Задумайтесь, как часто вы читаете мелкий шрифт на телефоне, набираете сообщение или хмуритесь во время работы за компьютером. Появляется второй подбородок, хотя серьезных проблем с лишним весом нет? Возможно, вы просто неправильно держите телефон и слишком часто над ним склоняетесь. И это лишь часть проявлений цифрового старения, не говоря уже о кругах под глазами, отеках и «кольцах Венеры». Еще один важный аспект – нарушение циркадных ритмов. Это правильное распределение энергии и гормонов в течение суток (проще говоря – пробуждение и засыпание в корректное время). Не секрет, что работа за компьютером и использование других гаджетов нарушает и вовсе сбивает эти ритмы: например, многие работают ночью, лежа в постели, листают социальные сети и не отключают телефон за два часа до сна. Что делать, если нет возможности отказаться от гаджетов и компьютера? Правильно ухаживать за кожей: использовать средства с SPF-фактором и антиоксидантами. Причем важно подбирать косметику именно с теми компонентами, которые защищают от синего света, то есть, снижают образование пигмента. К ним относятся флоритин, феруловая кислота, витамин С. При первом появлении гусиных лапок и в качестве профилактики необходимо использовать узконаправленный крем для зоны вокруг глаз с антиоксидантной защитой (на ночь – питательный, днем – увлажняющий). Нарушенные циркадные ритмы кожи необходимо восстанавливать, причем лучше всего это делать ночью. К слову, все питательные и восстановительные средства наносятся на ночь – это время, когда используемые компоненты могут синхронизироваться с ритмами кожи. В данном аспекте большое значение имеет мелатонин – гормон, поддерживающий циркадные ритмы. Ночные сеансы в социальных сетях гарантируют усталый внешний вид, синяки под глазами и отечность. В этом случае стоит за 2-3 часа до сна прекращать использование гаджетов – сразу после ужина. А чтобы проснуться утром, используйте обычный будильник. Какие косметологические процедуры помогут при цифровом старении? Если морщины уже заметные врач-косметолог может назначить ботулинотерапию такими препаратами, как диспорт, ботокс и ксеомин (интересные факты о всех трех ищите здесь). Эффективной в борьбе с темными кругами и отеками станет процедура Mesoeye: 4-6 процедур сделают кожу плотнее, придадут свежесть и избавят от потемнений. А снять отечность сможет микротоковая терапия в сочетании с косметологическим уходом. В качестве профилактики образования второго подбородка необходимо просто изменить привычку и держать телефон на уровне глаз. Сделать контур более четким (что особо актуально для возрастных пациентов) позволит процедура на аппарате UltraFormer. Ультразвук работает на уровне Smas, подтягивая мышцы и кожу. А если от постоянного использования гаджетов заметными стали «кольца Венеры» (заломы на шее), необходимо ввести мягкий филлер на основе гиалуроновой кислоты, который вернет коже гладкость на полгода. И не забывайте о том, что телефон все время прикасается к лицу: бактерии легко могут перебраться на кожу и размножаться уже непосредственно на ней. Поэтому гаджет нужно протирать либо антибактериальными салфетками, либо салфетками для снятия макияжа. И важно соблюдать личную гигиену: мыть руки с мылом после общественных мест или обрабатывать антисептиком. Если воспаления все-таки появились, обратитесь к дерматологу – он предложит различные виды борьбы с акне». Взвесив «за» и «против» и вспомнив «все мои трещинки», как в песне Земфиры, поняла – к ботоксу и филлерам пока морально не готова. Прошла все стадии принятия новой информации, начав с отрицания: а вдруг это маркетинговый ход, и во всем виноваты банальные сила притяжения и возраст? Ведь гаджеты с нами уже по меньше мере лет 30, а линейки средств от синего света стали появляться совсем недавно. Провела не один час за изучением разных марок (склонившись над телефоном в темной спальне, разумеется) и решила протестировать новую линейку Blue Techni Liss от Payot. Пользовалась всеми средствами в течение месяца, но для начала, воспользовавшись положением старшего редактора BeautyHack, спросила у Майи Дадеевой – эксперта марки Payot в России, чем же так хороша эта коллекция. И все-таки: запуски средств с защитой от синего света – это маркетинговый ход или нет? «Вредное действие избытка синего излучения на кожу уже доказано научными исследованиями. Лучи синего спектра, проникая в кожу глубже, чем лучи УФ-спектра, вызывают образование свободных радикалов, провоцируют процессы воспаления в клетках и повышают риск гиперпигментации, а также нарушают биоритмы кожи. Все это приводит к преждевременному старению кожи, ухудшению ее барьерных функций, образованию морщин и потере здорового тона. Разработчики косметических формул нашли компоненты, которые умеют поглощать лучи синего спектра на поверхности кожи или нейтрализовать их негативное действие внутри. Например, Payot в линии Blue Techni Liss использует экстракт белокудренника, способность которого защищать клетки от вредного действия синего света, подтверждена испытаниями. Что отличает линию Blue Techni Liss от других подобных запусков? Создавая все наши средства, мы преследуем цель предоставить клиенту одновременно гарантии эффективности, безопасности и удовольствия от использования. Линия Blue Techni Liss здесь – не исключение. Во-первых, мы подобрали компоненты, которые прицельно защищают кожу от синего света. Опять-таки экстракт белокудренника показал свою защитную силу в испытаниях in vivo. Во-вторых, активные компоненты линии в используемых концентрациях имеют высокую степень переносимости кожей, что также подтверждено тестами, теперь уже на безопасность. В-третьих, текстуры пяти новых средств – дополнительный аргумент продаж. Например, ночное средство Blue Techni Liss Nuit – это шелковистый бальзам, который при нанесении на кожу превращается в масло, а его насыщенный синий оттенок похож на цвет ночного неба. От каких проблем помимо синего света спасают средства Blue Techni Liss? Вся линия корректирует последствия нарушений, вызванных современным образом жизни. Это не только избыток синего света, но и недостаток естественного освещения и сна, стресс и, как следствие, нарушение биоритмов кожи. В результате этого кожа начинает путать темное и светлое время суток, из-за чего ее системы защиты и восстановления работают не в полную силу, и она теряет молодой вид. Если есть возможность купить только одно средство из линейки, какое вы бы порекомендовали? Дневной крем – он оказывает наиболее полное действие: защищает кожу от синего света и других внешних агрессивных факторов днем, когда их действие максимально. Он также помогает расслабить мимическую мускулатуру, нагрузка на которую в наибольшей степени ощутима именно днем, и разгладить мимические морщины. Крем работает по принципу светотерапии, переключая клетки в режим защиты. Наконец, его текстура позволяет обеспечить коже нужный уровень увлажнения и комфорта в дневное время. Почему важно все же пользоваться всей линейкой, а не одним средством? В уходе за кожей есть такое правило: чем больше выражена проблема, тем больше средств из линии, ее решающей, стоит использовать. Средства Blue Techni Liss работают в синергии, дополняя и усиливая действия друг друга. Тем самым они позволяют увидеть и ощутить более заметный и быстрый эффект, главное – правильно ими пользоваться. Как правильно наносить средства для большей эффективности? Часть философии Payot – предлагать клиентам не только средства ухода, но и давать советы и рекомендации, как можно повысить их эффективность. Один из способов: наносить средства ухода специальными техниками, которые воздействуют на мышцы, стимулируют микроциркуляцию, насыщают ткани мышц кислородом и питательными веществами. Мы разработали специальные жесты нанесения Les Gestuelle Payot для каждого вида средств: концентратов, дневных, ночных кремов, средств для области вокруг глаз. Обучающие видео с этими несложными и полезными жестами можно увидеть на наших интернет-ресурсах. Если кожа не нуждается в решении специфических проблем (в борьбе с жирным блеском или раздражениями), и главная задача – защита от синего света и профилактика и коррекция морщин, то можно использовать в уходе только средства из линии Blue Techni Liss. Если дополнительные потребности есть, можно сочетать эти средства с другими соответствующими бестселлерами Payot. В рамках бренда все средства отлично сочетаются между собой». Воспользовалась советами и незамедлительно приступила к тестированию всех пяти средств Blue Techni Liss в красивых синих баночках и бутыльках. Днем – защита кожи от агрессивных факторов и синего света, ночью – восстановление, а во время уикенда – обновление. Но обо всем по порядку. Сыворотка для упругости кожи Blue Techni Liss Concentré С сыворотками у меня особенное отношение: с одной стороны, от них мне нужен должный уровень увлажнения, с другой – это средство не должно приводить к жирному блеску (моя кожа относится к комбинированному типу) и вызывать ощущение наслаивания. Сыворотка Payot как раз не слишком насыщенная, но и не легкая, – стянутость и дискомфорт после умывания и тоника исчезают сразу же. Ее главная задача – бороться с последствиями десинхронизации биоритмов кожи. В ней высококонцентрированное сочетание 2-х видов гиалуроновой кислоты, благодаря чему сыворотка заметно разглаживает кожу, восстанавливает ее объем и заполняет морщинки. Именно восстановление объема заметила после первого же применения: лицо подтянулось и стало сиять, как будто не было всех этих бессонных ночей в компании моих лучших цифровых «друзей». Отдельный плюс: приятная гелевая текстура, которая быстро впитывается и легко распределяется по коже. Дневной крем против морщин Blue Techni Liss Jour Тот самый крем, который по совету эксперта марки Payot все должны попробовать в первую очередь. Сразу же влюбилась в текстуру взбитого сливочного масла – нужно совсем немного средства, чтобы хватило и на лицо, и на шею, и на зону декольте. Больше всего меня заинтересовало расслабление мимической мускулатуры, потому что носогубные морщинки и линия между бровями уже становятся заметными (вот такой я противоречивый человек – то смеюсь, то хмурюсь). В составе за это отвечает олигопептид-миорелаксант, который получают из семян гибискуса. Благодаря ему кожа заметно разглаживается – это я поняла, когда спустя неделю постоянно использования вышла из дома без макияжа и, поймав свое отражение в витрине, подумала: «А я очень даже ничего». И конечно, крем прекрасно подходит в качестве базы под тональный крем, если необходимость в нем вы все же почувствуете. Гель против морщин вокруг глаз Blue Techni Liss Regard Гелем рекомендуется пользоваться по утрам, но я это правило иногда нарушаю: наношу вечером массажными движениями и не использую охлаждающий аппликатор. Зато утром «отрываюсь» на нем по-полной: выдавливаю небольшое количество геля и разглаживаю кожу по направлению вверх, представляя, что это крошечный утюг. Не забываю при этом и про верхнее веко: главное, наносить не на подвижную часть, а чуть ниже бровей. Средство обещает разгладить мимические морщины контура глаз и те самые «гусиные лапки», которые появляются, когда вы пытаетесь прочитать мелкий шрифт на экране телефона или долго выбираете фильтр для селфи. Тут уже в действие вступает экстракт шелкового дерева, который стимулирует выведение пигментов, образующих темные круги, и уменьшает признаки усталости. А за разглаживание морщин отвечает олигопептид гибискуса. Нельзя не отметить и микроскопические перламутровые частички, которые отражают свет и превращают вас с пышущую здоровьем, отдохнувшую девушку, лет эдак шестнадцати. Синий бальзам для восстановления кожи Blue Techni Liss Nuit Если бы мне пришлось выбрать самое любимое средство в линейке, это однозначно был бы ночной бальзам для кожи. Не влюбиться в эту текстуру просто невозможно: темно-синий густой гель на коже тает и превращается в нежное масло. К слову, тает не сразу, и сначала может показаться, что вы нанесли слишком мало средства: не спешите, дайте температуре кожи сделать свое дело. Бальзам был создан специально для тех, кто не высыпается ночью, – то есть, для большинства людей на планете. Со следами недосыпа безжалостно расправляется экстракт одноклеточной микроводоросли – обеспечивает кожу энергией для регенерации. А AHA-кислоты гибискуса обновляют ее во время сна, за что им большое спасибо. Заметила, что по утрам перестала смотреть в зеркало с ужасом: оттуда на меня смотрит вполне отдохнувший человек с розовым румянцем, с гладкой кожей и без мешков под глазами. А учитывая то, что на лицо и шею нужна порция размером с рисовое зернышка, баночки хватит очень надолго. Маска для обновления кожи Blue Techni Liss Week-End «I can’t wait for the weekend to begin», – пела я строчку из известной песни в течение первой недели использования средств Blue Techni Liss. Уж очень ждала субботы, чтобы попробовать маску для обновления кожи (раз уж она называется Week-End). К слову, если есть необходимость, маску можно использовать в любой другой день перед важными мероприятиями – главное, наносить соответствующую защиту от солнца, потому что в составе есть высококонцентрированная гликолевая кислота. Она отшелушивает ороговевшие клетки и стимулирует клеточное обновление, заметно преображая кожу. Кислоты бесконечно люблю и уважаю, как обладатель чувствительной кожи с первыми проявлениями купероза, которая на дух не переносит жестких скрабов. Они действительно мгновенно преображают, расправляясь с поверхностными шелушениями и более серьезными и невидимыми проблемами. Кожа становится ровной и гладкой – будто глянцевой, и на это нужно всего пять минут. Как работают компоненты средств на практике, вы уже знаете, а теорию я решила выяснить у руководителя французской Лаборатории Payot Иланы Фартук. «Когда мы говорим о цифровом старении, мы имеем в виду не только вред от синего света, а целый комплекс факторов. Техника, количество которой с каждым днем только увеличивается, как и время ее использования каждым из нас, влияет и на людей, и на окружающую среду. Прежде всего меняется образ жизни человека – и это отражается на здоровье и самочувствии. Кожа, разумеется, тоже реагирует на эти изменения. То есть, связь между гаджетами и красотой кожи не только прямая, но и опосредованная: они нарушают циркадные ритмы организма, приводят к стрессу (из-за избытка информации и эмоциональных триггеров), это вызывает нарушения работы механизмов кожи и приводит к сухости, чувствительности, образованию морщин и тусклого цвета. Поэтому мы предлагаем, конечно, не борьбу с гаджетами, а устранение последствий их воздействия: антиоксидантную защиту, разглаживание морщин, восстановление нормальных функций клеток кожи. При выборе активных компонентов для каждой формулы мы придерживаемся рационального подхода в создании формул, то есть, берем лучшее у природы и науки. Экстракт шалфейного дерева – звезда этой линии – сильный компонент с выраженным укрепляющим кожу действием, который стимулирует обмен веществ и выработку коллагена, уменьшает синтез меланина, и настолько хорош, что широко используется в медицине (даже в качестве биодобавки). Компонент, обеспечивающий ботулоподобный эффект – олигопептид гибискуса, очень эффективный при разглаживании морщин и при этом максимально переносимый. Гиалуроновый комплекс в формуле – это две разновидности кислоты: высокомолекулярная и ретикулированная. Такое сочетание позволяет и увлажнить кожу, и помочь ей вырабатывать больше собственной гиалуроновой кислоты и поддерживающих волокон (коллагена, эластина). Фруктовые кислоты гибискуса – любимый компонент нашей лаборатории, потому что он дает потрясающий эффект обновленной кожи. В качестве сильного антиоксиданта задействован экстракт белокудренника (или шандры). Он нейтрализует свободные радикалы и уменьшает клеточное воспаление. Мы проводили тесты эффективности этого экстракта: подвергали облучению каротиноиды – они очень чувствительны к воздействию синего света. На часть из них предварительно наносили средства Blue Techni Liss (повторю, белокудренник – их активное вещество). Под защитой крема разрушение каротиноидов было минимальным, в то время как без крема – значительным». Вечер понедельника. Я с телефоном в руке и опасно качающимся на коленке ноутбуком планирую рабочую неделю. Прошел месяц с начала использования средств из линейки Blue Techni Liss, но я больше не переживаю за то, что гаджеты ускорят процессы старения (но все же слежу за показателями экранного времени на iPhone). Кожа стала гладкой и увлажненной, вид отдохнувшим, а бьюти-рутина – легкой и эффективной. Не знаю, что там с биоритмами, но страшилки про цифровое старение меня точно миновали – кожа под серьезной защитой, чего и вам желаю! Текст: Анастасия Сперанская