Как высыпаться: секреты выбора постельных принадлежностей

Матрас Полным людям, страдающим от остеохондроза и желающим улучшить осанку подойдет жесткий матрас, худым и пожилым – мягкий. Детям и подросткам рекомендуются жесткие беспружинные изделия. ! Важно: натуральные материалы экологичны и долговечны, но аллергикам лучше сразу остановить свой выбор на синтетических. Одеяло Абсолютные лидеры – одеяла из конопляного и эвкалиптового волокна, льна и шелка. Правда, стоят они как чугунный мост. Поэтому присмотрись к более доступным – из хлопка, бамбука, полиэфирного волокна или птичьего пуха – у них много плюсов. ! Важно: одеяла с натуральным наполнителем желательно чаще проветривать и просушивать. Синтетические – стирать 2-3 раза в год. Нервная бессонница: советы, как наладить сон В наш суматошный, насыщенный информационными потоками век эта проблема — не редкость. Рассказываем, как наладить сон. Подушки Для человека среднего телосложения идеальная высота 8–14 см. Для крупного – 14–17 см. Жесткость: при проблемном позвоночнике и привычке спать на боку – максимальная, спящим на спине требуется средняя, а любителям засыпать на животе – мягкая. ! Важно: оптимальное соотношение по цене и качеству у подушек из бамбука и силикона. Белье Обязательно из натурального материала. И без запаха (он свидетельствует о дешевых красителях, которые опасны для здоровья). ! Важно: Научно доказано: крепче всего сон в комнатах, где преобладает голубой цвет (он успокаивает, снижает давление, нормализует работу сердца). Также «полезны» желтый и зеленый. Помни об этом, решая, какого цвета приобрести новый постельный комплект. Фото: StockPhotoPro/Fotolia.com.