Диетологи сформулировали главное «правило ужина»

Ученые из США подвели итоги наблюдений за пациентами и констатировали: тем, кто хочет быть стройным следует питаться дома и готовить пищу самостоятельно. «Приготовление пищи на дому может быть полезным, как в плане здорового питания, так и в финансовом отношении», - заявили диетологи. Главное «правило ужина» - есть самостоятельно приготовленную пищу в домашней обстановке – было сформулировано исследователями из Университета штата Орегон и Вашингтонского университета. Объектом их наблюдения стали 400 взрослых человек. Ученые оценивали еженедельное потребление пищи участников проекта с позиции индекса здорового питания (HEI). Результаты показали, что регулярное приготовление пищи дома больше соответствовало рациону с низким содержанием калорий, сахара и жира, который отвечает рекомендациям по здоровому питанию. Употребление готовой еды медики связывают с ростом ожирения. Исследователи заявили: 80% жителей США не соблюдают диетических рекомендаций, при этом около половины денег, тратящихся на еду в США, приходится на продукты, которые не готовят дома. «Результаты нашего исследования подтверждают то, о чем многие матери и бабушки говорили десятилетиями: привычка питаться дома означает лучшее качество рациона и более низкие расходы на еду по сравнению с регулярным ужинами вне дома», - резюмировали авторы. (ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ)